Kalsium - adalah elemen jejak yang sangat penting dalam tubuh. Dia adalah 2% dari berat total orang. kekurangan lead kalsium untuk implikasi yang kuat bagi kesehatan. Cara cepat menebus kekurangan logam ini dalam tubuh? Kami memahami artikel.
Kalsium sangat penting untuk semua kelompok umur. Tetapi terutama ia butuhkan tumbuh tubuh anak dan orang tua, karena defisit dapat menyebabkan tulang rapuh dan luka parah.
Mengapa kebutuhan tubuh kalsium?
Kalsium sangat diperlukan bagi tubuh kita. Karena logam ini "membangun" tulang dan memotong semua otot, termasuk jantung. Tubuh membutuhkan sehingga darah terus menyimpannya pada tingkat yang stabil. Ketika di diet rendah manusia kalsium, tubuh itu "menyebalkan" dari orang-orang jaringan, di mana itu adalah banyak: tulang, gigi dan kuku.Gejala kekurangan kalsium dalam tubuh: 
- Rambut dan kuku yang rapuh, kusam dan kulit kering, dan jelek.
- Menderita karies enamel gigi dan kerapuhan terjadi gigi.
- Anak-anak dan orang dewasa mungkin mengalami tulang rapuh. Mereka dapat merusak bahkan beban kecil. tiba-tiba rampasan postur.
- Menderita otot. Mereka mungkin menjadi mati rasa, kejang, ada kejang, tremor paksa - tremor.
- Seseorang bisa mudah marah, cemas dan cepat lelah.
- Setelah jantung sehat dimulai, seperti yang mereka katakan, "nakal". Dengan fitur ini lebih baik untuk menyampaikan analisis biokimia kalsium darah, dan dokter. Dia akan menunjuk agen untuk menebus kekurangan kalsium dan membuat diet yang tepat.
Tabel norma asupan kalsium bagi manusia
Bahwa kalsium 'leaches' dari tubuh?
Kopi dan teh hitam - "juara" untuk pencucian logam dari tubuh. Pada gilirannya, permen gula-gula menghambat penyerapan kalsium. Efek yang sama memiliki makanan terlalu asin, jadi jangan berlebihan saat memasak.Cara membuat kekurangan?
Pastikan untuk memasukkan dalam makanan diet Anda kaya kalsium. Sebagian besar adalah dalam keju keras, Produk dari sayuran, seperti Basilika, seperti yang cukup dalam produk susu.
Tabel kalsium produk yang kaya
Mengkompensasi kekurangan kalsium diperlukan untuk kompeten, karena meluap-luap dalam tubuh tidak kurang berbahaya daripada kekurangan. Ditambah dia tidak mencerna organnya sendiri. Ini harus didekati secara komprehensif dengan magnesium, vitamin D, fosfor dan strontium.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui mengapa anak-anak dan orang dewasa tentu perlu makan labu.
