Suplemen gizi untuk anak-anak: bahaya atau manfaat

Dengan terjadinya musim cuaca dingin dan pilek intensif iklan berbagai makanan suplemen untuk anak-anak yang seharusnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, membantu Anda lebih baik belajar untuk menambah kekuatan dan suasana hati yang baik.

Suplemen untuk anak-anak yang dijual tidak hanya dalam bentuk tablet dan bubuk, tapi bahkan dalam bentuk permen karet. Orang tua percaya iklan bahwa anak-anak mereka sangat membutuhkan vitamin, karena tentu perlu membeli kompleks vitamin dan mineral. Apa yang para ahli tentang hal ini?

Dokter anak dan Pencernaan dalam satu suara menegaskan bahwa masalah kekurangan vitamin dalam kebanyakan kasus, terlalu mengada-ada dan terinspirasi oleh iklan. Untuk mengidentifikasi defisit aktual dari vitamin tertentu, Anda harus mencari saran medis, melakukan penelitian, diuji, dan bertindak "titik", pemecahan masalah yang spesifik.

Menurut dokter anak, sebagian besar anak-anak yang modern kekurangan vitamin D, yodium dan omega-3. Mereka bertanggung jawab untuk metabolisme, nafsu makan, tidur, negara psiko-emosional yang stabil. Sumber utama vitamin D adalah minyak ikan, omega-3 - lemak ikan, yodium-Navy ikan dan rumput laut. Jika seorang anak jarang makan makanan ini - itu benar-benar akan berguna suplemen yang tepat.

Secara umum, makanan yang bervariasi, yang berisi semua kelompok produk - sayuran, buah-buahan, susu produk, daging, sereal, dll - itu adalah jaminan dari jumlah yang cukup vitamin dan elemen pada anak-anak tubuh.

Produk berikut harus hadir dalam diet anak-anak:

• Produk susu (yoghurt, yoghurt) - 200-600 g per hari
• Buah-buahan dan sayuran - setidaknya 300 gram per hari.
• Daging atau ikan - tidak kurang dari 150 g per hari.
• Roti gandum - 1-2 irisan hari
• Telur - 1 ayam atau puyuh 2-3 3-4 kali seminggu.
• Lemak - 5-10 g mentega; minyak sayur - 10-15 g

Beberapa anak, dokter anak dapat menunjuk obat fluorin - jika anak tidak menggunakan pasta gigi fluoride untuk membersihkan gigi. Anak-anak dengan hemoglobin rendah meresepkan suplemen zat besi.

Dengan aditif biologis aktif untuk anak-anak juga termasuk probiotik dan prebiotik, yang harus menormalkan mikroflora usus. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa mereka manfaat tujuan dan manfaat, bukan produktif dibandingkan "Pasien" dan kesehatan makanan yang cukup usus untuk mempertahankan jumlah yang cukup serat dan susu fermentasi produk.

Jadi memberikan anak-anak mereka suplemen, atau tidak? Setiap orang tua harus berpikir hati-hati dan bekerja sama dengan dokter anak untuk mengetahui apakah ada alasan obyektif untuk ini dalam keadaan kesehatan anak. Kita harus ingat bahwa pemberian ceroboh obat, termasuk vitamin "berbahaya", dapat menyebabkan efek sebaliknya - hypervitaminosis, yang juga memicu masalah kesehatan dari pusing, mual dan muntah rasa sakit pada sendi dan rambut rontok.

Anda akan tertarik untuk mengetahui bagaimana untuk mengambil vitamin D.