Untuk mempertahankan posting yang panjang - tes untuk semangat yang kuat. Razgovevshis, banyak makan berlebihan puasa, sebagian besar berat makanan hewan yang tubuh menjadi tantangan serius.
Selama tujuh minggu pasca organisme "menarik" makanan hewani, yaitu, pankreas memproduksi enzim kurang, yang terjadi melalui pencernaan makanan hewan. Oleh karena itu, Anda perlu benar keluar dari pos, untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi organisme.
7 keluar aturan puasa
1. jangan terburu-buru
Kemungkinan besar, meja Paskah meriah Anda akan penuh dengan hidangan daging lezat, jadi setelah penolakan panjang itu akan cukup diinginkan untuk makan sekaligus. Namun, cobalah untuk tidak makan berlebihan, karena masih ada seluruh hari libur minggu. Hal ini lebih baik untuk makan perlahan-lahan, hati-hati mengunyah: Jadi Anda makan lebih sedikit, dan makanan akan lebih baik dicerna. Setelah makan lebih baik untuk berjalan atau menghabiskan waktu secara aktif.2. Rencanakan menu
Untuk menghindari efek samping pada tubuh, dalam satu kali makan untuk makan tidak lebih dari satu atau dua piring. Mencoba segala sesuatu dan sedikit - bukan solusi terbaik untuk Anda dalam liburan Paskah, karena setelah puasa Anda digunakan untuk makanan legkoperevariemoy.
3. Dengarkan tubuh Anda
Dengan mengubah diet Anda setelah penghentian pos, jangan masukkan lebih dari satu hewan dari produk baru setiap 2 - 3 hari. Dengarkan tubuh Anda: jika setelah menerima makanan hewani, Anda merasa tidak nyaman, kemudian mencoba untuk mengambil dalam jumlah yang lebih kecil.
4. Masukkan dalam diet rempah-rempah dan herbal
5. Ambil persiapan enzim
Jika, setelah pesta Anda merasa berat di perut atau mual, "bantuan" perut Anda untuk mencerna makanan dengan bantuan persiapan enzim khusus. Hanya saja, jangan terbawa oleh mereka, karena tubuh Anda kemudian dapat menjadi malas dan tidak menghasilkan jumlah yang cukup enzim.
6. Yang pertama - produk susu, kedua - ikan dan seafood
Untuk keluar dari pos, pertama kali diperkenalkan ke produk diet susu nya, yogurt dan yogurt lebih baik, dan kemudian seafood dan ikan. Jika Anda tidak merasa nyaman, Anda dapat makan daging atau unggas.
7. Alkohol - di moderasi
Minuman beralkohol dalam dosis kecil, merangsang pencernaan dan membantu untuk mencerna makanan berat. Pada alkohol meningkat sama nafsu makan dan dapat menyebabkan keracunan racun. Pada hari raya jumlah kecil yang tepat anggur putih merah atau kering.
Anda juga akan berguna untuk mengetahui, bagaimana menjaga perut yang sehat setelah liburan.
