Hanya kalah berat badan dengan musim panas, dan kemudian lagi harus berjuang untuk khawatir tentang berat badan. Dingin bekerja melawan sosok ramping, menimbun lapisan lemak. Bagaimana tidak untuk mendapatkan sentimeter ekstra di musim gugur dan musim dingin, aku mengerti Kolobok.ua
Genetik yang melekat pada wanita "menunda" lemak dalam dingin. Tubuh kita membantu kita untuk tetap hangat, dan kami menyiksa diet. Ada 5 cara untuk membantu Anda tetap gugur ramping dan musim dingin.
Diet pergi!
Lupakan diet dalam dingin. Anda harus makan yang sehat, cukup makan dan sering. Hindari terlalu tinggi kalori dan produk yang berbahaya. Mengatur makanan ringan biasa: kacang-kacangan, buah-buahan kering, buah, yoghurt. Kelaparan benar-benar mustahil, jika tubuh akan mencakup kekuatan cadangan untuk penumpukan lemak.
berpakaian hangat
Kami memahami bahwa lemak menumpuk dalam dingin - itu adalah alami bagi tubuh. Ini membantu kita untuk tidak peremerzat. Turun dengan stoking nilon di lima. Gaun hangat dan cuaca. Jadi Anda mengakali tubuh, dan itu tidak akan lagi menunda lapisan untuk kehangatan.
aktivitas fisik
Ketika itu dingin di luar saya ingin duduk di selimut, menyalakan TV dan selai kue musim gugur depresi. Tidak, tidak ada dan tidak ada lagi. aktivitas fisik yang memadai harus hadir dalam hidup Anda. Anda tidak bisa pergi ke gym, tapi melakukan latihan atau juga aktif di jalan itu perlu.
Cukup tidur
Rekomendasi pertama dari ahli gizi bagi mereka yang tidak bisa menurunkan berat badan untuk waktu yang lama: tidur lebih dari 7 jam. Anda harus mendapatkan cukup tidur, maka tubuh akan tidak stressovat dan dia tidak perlu menyisihkan cadangan untuk "hari hujan."
air minum
di musim dingin minum air putih Saya tidak ingin, tapi itu perlu. masker tubuh kita haus kelaparan. Oleh karena itu, membuat aturan untuk minum dua gelas air di pagi hari dan segelas air setengah jam sebelum makan.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 5 alasan mengapa tidak mungkin untuk menurunkan berat badan.
