Ternyata bahwa Anda perlu mempertimbangkan jenis angka, tidak hanya ketika Anda memilih gaun itu, tetapi juga dalam pemilihan diet yang akan membantu Anda berat badan dengan cepat kehilangan. Ahli gizi mengatakan mengapa orang gemuk dengan berbagai jenis bentuk dan apa produk yang mereka harus dikeluarkan dari diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa ada 4 jenis tokoh perempuan- pisang, apel, pir dan jam pasir. Dan tergantung pada jenis apa yang Anda termasuk dengan cara tertentu lemak tubuh didistribusikan dalam tubuh, berfungsi zat dan ada beberapa pertukaran pembatasan makanan yang akan membuat angka.
Tipe tubuh "pisang"
Biasanya mereka adalah orang-orang yang tinggi dan di atas rata-rata pertumbuhan, dengan volume pinggul, pinggang dan bahu hampir sama. Mungkin berbeda untuk beberapa stoop.
orang gemuk dengan jenis angka tertunda, terutama di perut dan paha. Berat biasanya ditumpahkan dengan mudah dan cepat.
Untuk menurunkan berat badan, mereka harus membatasi konsumsi lemak. Dan lebih berjalan dan melakukan setiap hari 15-20 menit biaya, yang terdiri dari latihan sederhana - squats, lunges, tikungan, dll ...
Tipe tubuh "apel"
Jenis sosok berbeda kembali cukup luas dan dada. Biasanya gadis-gadis ini payudara megah dan tidak ada pinggang yang jelas dan pinggul dalam kaitannya dengan bagian atas tubuh terlihat lebih sempit.
Berat mereka mendapatkan, terutama di daerah perut. Itu saja dan mereka perlu lakukan. Ayunan pers dan setiap hari setidaknya satu menit di stand lurus dan sisi piring. Untuk angka tampak proporsional sedikit memompa paha.
Batasi asupan karbohidrat(Gula, beras putih, tepung, dll ...) Dalam diet - mereka memprovokasi munculnya perut.
Tipe tubuh "pear"
sosok yang sangat feminin dengan pinggul lebar dan bahu sempit. Hal ini tidak mengherankan, karena jenis ini angka dipengaruhi oleh hormon estrogen, yang bertanggung jawab untuk prokreasi. Tetapi juga membuat Anda makan permen, terutama sebelum menstruasi atau ketika Anda perlu untuk "merebut" stres.
Lemak disimpan di tempat pertama, di paha dan bokong. Untuk menghindari Anda kebutuhan ini meminimalkan gula dalam diet, dan memperhatikan untuk latihan moderat: Berjalan kaki, bersepeda, berjalan, yoga, melompat tali.
Ketik bentuk "jam pasir"
Salah satu jenis yang paling seksi dari gambar: lebar pinggul dan bahu hampir sama, dengan pinggang kecil - antara pinggang dan pinggul bisa lebih dari 15 cm.
Penggemukan wanita dengan jenis potongan merata. Sesuaikan berat - tidak mudah. Oleh karena itu, untuk mencapai yang ideal akan memiliki membatasi diri dalam lemak, karbohidrat dan permen.
olahraga adalah lebih baik untuk memberikan preferensi untuk berenang, yang akan memperkuat otot dan tidak menyebabkan pertumbuhan berlebihan.
Juga pastikan untuk bertanya tentang apa yang efektif diet detoks untuk membantu menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh Anda
