Sport dalam segala bentuknya indah. Apakah basket atau berenang itu. Dan mungkin berjalan jalan.
Namun, ilmuwan Kami mengungkapkan adanya tiga kategori olahraga, yang dapat memperpanjang hidup kita. Lebih lanjut tentang itu - kemudian.
tenis
Menurut para ilmuwan, setiap raket olahraga membawa manfaat besar bagi tubuh. Dia membuat hati kita, paru-paru dan otot terus-menerus pada jari-jari kaki kita. Menurut penelitian, olahraga raket mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 56%. Ini lebih daripada olahraga lainnya.
balap siklus
Bersepeda mengembangkan beberapa keterampilan: rasa keseimbangan dan pengembangan fleksibilitas sendi. Juga bersepeda mengembangkan otot-otot lengan, bahu dan perut. Sebuah mengayuh konstan merangsang produksi endorfin - hormon kebahagiaan. Berdasarkan penelitian, kelas bersepeda memperpanjang hidup dengan 15%. Para ilmuwan juga menemukan bahwa mengendarai sepeda untuk bekerja mengurangi risiko sistem cardio-vascular dan kanker.aerobik
Olahraga ini - sekitar intensitas rendah dan keteraturan yang tinggi. Untuk menyertakan tarian aerobik, senam dan jogging. Latihan ini dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 36%.
penarikan
- Bagaimana memilih olahraga bagian anak pertama
- Cara cepat mengurangi pinggang tanpa olahraga: 5 cara yang efektif
