Banyak masalah mata yang tidak berhubungan dengan usia, hal ini mungkin genetika, cedera, dan metabolisme.
Sebagai hasil dari perubahan lensa - berubah dan kualitas penglihatan. Namun, untuk menghindari hyperopia, miopia dan katarak dalam beberapa cara.
1. lebih banyak antioksidan
Sering berubah menjadi sumsum menu, kubis, bayam, aprikot, labu, wortel dan sayuran dan buah-buahan lainnya adalah oranye-kuning dan warna hijau. Mereka kaya berharga untuk mata karotenoid - lutein dan zeaxanthin.
Manfaat dan antioksidan lainnya - mawar, buah jeruk, bibit gandum, serta mineral - selenium dan seng. Mereka meningkatkan ketajaman penglihatan dan darah memperkuat pembuluh fundus.
masalah penglihatan: solusi tak terduga / istockphoto.com
2. dukungan kelompok
sumber berharga vitamin untuk mata - Grup B Ditemukan pada ikan salmon, daging sapi, jeroan, biji bunga matahari, telur, jamur.
3. Ditambah teh hijau
Yang normal - 500 ml per hari. Studi yang dilakukan di Cina telah menunjukkan bahwa risiko kepicikan orang-orang yang setiap hari minum minuman ini jauh lebih rendah.
masalah penglihatan: solusi tak terduga / istockphoto.com
4. tablet Kurang
Hal ini diyakini bahwa beberapa obat resep yang buruk bagi penglihatan. Catatan yang negatif mempengaruhi hormon pengganti terapi obat, kortikosteroid, antidepresan, obat antidiabetik. Cobalah untuk menghindari mereka jika mungkin.
5. tanpa asap
Perokok didiagnosis katarak lebih sering. Hal ini diyakini bahwa kadmium yang terkandung dalam rokok terakumulasi pada lensa mata dan mempengaruhi penglihatan.
masalah penglihatan: solusi tak terduga / istockphoto.com
6. kebiasaan Basta!
Mereka yang minum alkohol secara signifikan meningkatkan risiko katarak mengalami seperti abstain.
7. Jauhkan sosok seseorang
Latihan, sering pergi di luar ruangan. Orang dengan kelebihan berat badan sering menderita masalah kesehatan.
8. memakai kacamata hitam
Untuk melindungi retina dari sinar UV yang berbahaya dan mengurangi risiko pengembangan dan kejengkelan masalah dengan mata.
9. Jangan berlama-lama untuk gadget
Catatan radiasi komputer, tablet dan smartphone juga berbahaya bagi retina lensa.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: 5 Kebiasaan sehari-hari yang merusak pemandangan
