Dalam beberapa waktu terakhir, biji chia sangat populer di kalangan pendukung gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat. Apa yang begitu berguna bahwa masalah-masalah superfud dan apa kesehatan akan membantu untuk mengatasinya?
biji chia - ini adalah tidak seperti benih-benih bijak Spanyol. Penggunaan benih ini untuk kesehatan telah berulang kali dibuktikan oleh para ilmuwan. Dalam sesendok biji mengandung hanya 60 kalori, tidak ada gula di dalamnya, tapi ada protein dan lemak, sehingga mereka sempurna jenuh, energi, bantuan tidak makan berlebihan. Apa lagi begitu berguna, ini benih kecil?
Kesehatan sistem kardiovaskular
Chia biji untuk menurunkan berat badan / istockphoto.com
biji chia mengandung lemak esensial Omega-3 dan Omega-6, yang meningkatkan kesehatan jantung dan membantu untuk menormalkan tekanan darah. Seperti diketahui, penggunaan ikan laut yang mengandung asam lemak yang bermanfaat ini, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi, trombosis, dan miokard dan stroke. Sebuah kandungan asam lemak ini dalam biji chia banyak kali konten mereka pada ikan.
Suplemen untuk berat badan yang kalah
biji chia - alat yang hebat yang membantu Anda mengatur metabolisme dan menurunkan berat badan. Mereka mengandung serat larut, yang mampu menyerap hingga air 12 kali lebih banyak, sehingga berasal dari tubuh kelebihan kolesterol dan racun, mempercepat metabolisme dan tumpul indra kelaparan. ajaib "bibit kehidupan" ini dalam perut berubah menjadi gel yang memperlambat konversi karbohidrat menjadi glukosa dan dengan demikian mencegah pembentukan lemak.
imunitas
biji chia untuk usus / istockphoto.com
biji chia, berkat struktur manfaatnya, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memiliki efek pencegahan terhadap berbagai pilek. Mereka disebut bahkan analog antibiotik farmasi, tetapi mereka juga membantu untuk menyembuhkan luka. Selanjutnya, sumber kalsium ini, misalnya, dua sendok makan biji mengandung 6 kali lebih banyak kalsium dari segelas susu.
Superfudy - produk yang disebut obat dimakan, dan biji chia antara ini adalah bukan tempat terakhir.
Pencegahan sembelit
biji chia adalah efek menguntungkan pada sistem pencernaan seluruh, dan semua berkat kandungan serat larut dan tidak larut. Mereka menormalkan fungsi usus, meningkatkan peristaltik dan membantu untuk mengatasi sembelit.
energi tambahan
biji chia dikenal untuk waktu yang lama, tapi "modis" hanya beberapa tahun yang lalu. suku bahkan Maya dan Aztec menggunakan mereka sebagai stimulan energi dan daya tahan tubuh. Sifat-sifat ini dari biji chia diawetkan sampai sekarang, para ilmuwan berpendapat bahwa mereka adalah sebagai efektif sebagai minuman energi.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui, dalam apa makanan mengandung choline dan mengapa ia sangat membantu
