Pada musim semi tubuh kita memiliki waktu yang sulit. Beri-beri, cuaca basah, sering pilek dan efek pada kesejahteraan kita, dan pada suasana hati dan kecantikan kulit, rambut dan kuku. Ada makanan yang sangat berguna di musim semi, mari kita hanya memasukkan mereka dalam diet Anda.
kesehatan kita sangat membutuhkan dukungan di musim semi - di musim baru datang ke bantuan seimbang makan yang tepat. diet semi harus bervariasi, bersandar pada buah dan sayuran, sereal termasuk dalam menu, mencoba untuk makan makanan kecil, tetapi sering - 5-6 kali sehari. produk apa yang harus di diet keluarga di musim semi, dan mengapa?
produk susu
Keju cottage, yoghurt, kefir, fermentasi panggang susu - mengandung vitamin kelompok B. Mereka menormalkan sistem saraf dan dukungan sistem kekebalan tubuh.
Sereal.Tidak heran mereka mengatakan, bubur - kekuatan kita. Sereal tidak hanya jenuh tubuh serat yang berguna. Hampir semua sereal - sangat baik sumber vitamin dan mineral, yang mengawasi keindahan kulit, rambut dan kuku. Pemimpin "utilitas" - oatmeal.
Kacang-kacangan dan apel
produk besi mengurus tingkat normal hemoglobin dalam tubuh, dan itu berarti, akan menghemat dari vertigo, depresi dan kelemahan umum.
Bawang dan bawang putih.antioksidan Volatile dan, yang dikenal untuk bawang merah dan bawang putih - pembela besar dari pilek musim semi. Tapi juga diperlukan untuk fungsi normal dari endokrin dan sistem saraf. bawang hijau sangat berguna, yang dapat dengan mudah tumbuh di ambang jendela.
buah-buahan kering
Sangat berguna untuk usus untuk bekerja dengan baik, mengisi tubuh dengan vitamin dan elemen untuk pemeliharaan yang baik dari otot jantung.
Citrus.Kaya vitamin C - perlu untuk mengisi saham setiap hari.
Dan pastikan untuk bertanya tentangmakanan apa yang membantu untuk menjaga kecantikan seorang wanita
