Indus eruka, roket, gusenichnik benih - tanaman ini memiliki banyak nama, tapi apa pun yang Anda menyebutnya kurang berguna untuk kesehatan tidak menjadi. Arugula memiliki nada sedikit pahit menyenangkan, mampu menanamkan rasa gurih untuk hidangan apapun.
Banyak yang telah mencoba sekali lagi memilih sebagai bahan untuk salad. Dan untuk belajar bagaimana berguna itu menjadi pengagum selamanya. Jadi, apa ini berisi tanaman dan bagaimana hal itu sangat berguna untuk organisme?
Rukkola mengandung banyak vitamin dan hampir seluruh tabel periodik: besi, tembaga, mangan, selenium, seng, kalium, magnesium, kalsium, fosfor dan natrium. Vitamin B1, B6, B9, A, C, E, K. Sebuah batang muda dari tanaman - gudang nyata yodium. Rocket berguna bagi orang yang menderita insufisiensi vena dan tekanan darah tinggi.
Rocket adalah kekuatan yang kuat karena untuk tingginya kandungan vitamin dan mineral makro. Dengan cepat mengarah ke nada tubuh, meningkatkan kinerja, menormalkan keseimbangan air garam dan Ini berfungsi sebagai pencegahan kanker.
Dalam hal ini, nilai energi dari tanaman cukup rendah - 26 kkal. 100 gram produk. sifat yang berguna Rocket dengan kalori rendah, membuat tanaman ini sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan sosok Anda langsing.
Arugula direkomendasikan sebagai kekuatan penyembuhan. Penggunaan metabolisme menyesuaikan tanaman ini, meningkatkan pencernaan, memperkuat sistem saraf. Dianjurkan untuk makan dengan stres, depresi, anemia, hemoglobin rendah.
juga mempromosikan penghapusan racun dari tubuh dan menormalkan kolesterol. Diuretik dan memiliki sifat disinfektan, memperbaiki kondisi tubuh dalam proses inflamasi pada ginjal dan saluran kemih. Selain itu, dianjurkan untuk penderita diabetes.
Arugula dianjurkan untuk memasukkan dalam makanan memiliki ulkus lambung. Secara efektif perkelahian kerusakan dinding, mengurangi ukuran borok, mencegah munculnya yang baru.
Arugula hijau - sumber yang sangat diperlukan vitamin selama kehamilanDan selama menyusui meningkatkan produksi ASI.
Berkat B-karoten hijau memperbaiki kulit, rambut dan kuku: Membuat mereka lebih sehat, mencegah rambut rontok dan memperkuat folikel rambut.
Arugula dianjurkan oleh ahli gizi dengan berat badan berlebih. Dokter menyarankan untuk mengatur hari puasa, dan menggunakan hari ini untuk makan hanya Rocket. Vitamin, yang kaya akan sayuran, memberikan jumlah yang diperlukan energi, dan minimum kalori akan membantu menyingkirkan kelebihan kilogram.
Hal ini telah lama diketahui bahwa roket - afrodisiak yang kuat, sifat yang berguna yang secara luas digunakan untuk meningkatkan potensi pada pria.
Namun, dengan sifat yang berguna, dalam beberapa kasus, roket bisa berbahaya. Misalnya, jika Anda hipersensitif - alergi terhadap produk ini, urolitiasis, serta batu ginjal dan kandung empedu.
Dan sisanya dianjurkan untuk menyiapkan salad cepat dan lezat dari Rocket 5 menit.
BAHAN: Rocket daun, alpukat, mentimun, sedikit dibersihkan- udang (juga cocok asin ikan merah atau campuran makanan laut), garam, minyak zaitun dan jus lemon untuk berpakaian.
Bagaimana mempersiapkan:air mata tangan Rocket (tidak perlu untuk memotong dengan pisau). Kasar memotong mentimun dan alpukat, tambahkan salad seafood berpakaian dengan minyak zaitun, ringan taburi dengan jus lemon. salad ini tidak hanya lezat, tetapi juga sangat berguna. Bonus adalah kenyataan bahwa ia datang bahkan sebagai camilan malam. Bon appetit dan sehat!
