Bagaimana menyingkirkan keinginan untuk permen 4 menyebabkan gangguan dalam tubuh

Banyak orang kadang-kadang memiliki kebutuhan yang kuat untuk permen, meskipun fakta bahwa mereka memiliki informasi tentang bahaya gula. Namun haus itu jauh lebih kuat dari pengetahuan.
Penyebab ngidam untuk permen yang berbeda, termasuk fisiologis (kurangnya mikronutrien), dan psikologis (stres lega).
Alasan pertama mengapa akan diinginkan manis memang stres.
Karena produk yang mengandung gula yang berada dalam tubuh manusia dalam keadaan seperti itu, merangsang produksi seperti zat biologis aktif seperti serotonin, yang pada gilirannya memiliki efek positif pada perbaikan suasana hati dan penarikan kecemasan. Cokelat mengandung juga magnesium, memberikan efek menenangkan. Ternyata sering orang makan permen sebagai obat penenang untuk menyingkirkan kecemasan dan khawatir.
Untuk menghindari situasi ini, Anda harus mendapatkan cukup mikronutrien dari makanan, magnesium tertentu. Dan juga harus mempercepat sintesis serotonin, yang juga dapat dilakukan hanya dengan bantuan dari diet seimbang.
Diet harus hadir produk seperti kacang polong, kacang-kacangan, lentil, gandum dan oatmeal, beras merah, kentang, pasta dari gandum durum, roti gandum, daging, rendah lemak jenis produk susu, telur.
Alasan kedua untuk keinginan untuk permen mungkin kurangnya elemen dalam tubuh Anda, khususnya menyangkut kurangnya elemen seperti kromium. Masalahnya adalah bahwa mineral ini terlibat langsung dalam regulasi kadar glukosa darah, serta dalam metabolisme karbohidrat. Karena Chromium meningkatkan sensitivitas insulin dari sel, sehingga meningkatkan efek hormon. Ini berarti bahwa tubuh akan memproduksi lebih sedikit insulin, tetapi cukup untuk kebutuhan tubuh.
Dalam kasus kekurangan kromium dalam tubuh mulai meningkat di tingkat glukosa darah. Dalam rangka untuk itu untuk mempertahankan tingkat ini dalam tubuh harus melakukan karbohidrat sederhana dan lead ini untuk kecanduan permen, terus memperkuat rasa lapar.
Kurangnya kromium dalam tubuh mudah untuk memeriksa dengan cara tes tertentu dan, jika ada kekurangan dalam tubuh unsur, maka mudah untuk mengisi dengan bantuan makanan tertentu (ikan, seafood, produk daging, telur, brokoli). Hanya setelah berkonsultasi dengan seorang ahli dapat juga ditugaskan persiapan yang mengandung kromium.
Alasan ketiga yang menyebabkan keinginan konstan untuk permen mungkin diet yang tidak seimbang. Itu tidak akan terdengar aneh, tapi lebih satu kegunaan manis, semakin besar kebutuhan untuk itu. Mekanisme tubuh kita diatur sehingga segera setelah adopsi bagian berikutnya dari permen, kadar gula darah meningkat tajam. Organisme sedang mencoba untuk cepat "melampirkan" gula mulai membantu pankreas memproduksi hormon insulin. Ini adalah pada saat seseorang mengalami lonjakan kekuatan dan energi. Tetapi efek ini berlalu dengan cepat dan untuk mempertahankan energi lagi "kebutuhan" dosis baru manis.
Juga tentang perlunya pengaruh manis makan tidak teratur. Jika antara waktu makan terjadi dalam jangka panjang, tingkat gula, sebaliknya, jatuh tajam. Untuk meningkatkan dengan cepat, perlu karbohidrat sederhana, orang sangat intuitif dan ingin manis.
Untuk menghindari hal ini, perlu untuk menyesuaikan keseimbangan karbohidrat hasil dengan makanan. Sangat diharapkan bahwa bagian utama terdiri dari karbohidrat kompleks (sereal, pasta terbuat dari durum, roti gandum, dll). Tapi menolak tajam dari karbohidrat sederhana juga tidak layak, karena hal ini dapat menyebabkan kinerja menurun, mudah marah dan suasana hati tertekan. Seiring waktu ini dapat menyebabkan kegagalan.
Untuk menghindari ini, diet harus hadir karbohidrat kompleks dan protein, yang akan membantu mempertahankan kadar glukosa darah.
Hal ini juga harus diberi makan fraksional sampai 5 kali sehari, untuk menghindari lonjakan gula darah.

Anda akan tertarik untuk belajar tentang 3 diet ekspres yang cepat menghasilkan bentuk