Semua orang tahu apa sindrom pramenstruasi. Pada masa itu, banyak wanita menjadi sangat emosional. Tapi, banyak ginekolog berpendapat bahwa masalah dengan suasana hati tidak norma.
Dalam rangka untuk memahami bagaimana berurusan dengan mood yang buruk selama PMS, Anda perlu tahu karakteristik dasar beberapa hal ini negara.
ketidakseimbangan hormon
Ini berarti bahwa beberapa hormon yang diproduksi lebih dari yang Anda butuhkan, beberapa kurang, yang mempengaruhi kesejahteraan perempuan. Juga suasana hati yang buruk dapat muncul sakit kepala, sakit perut, tekanan atau kenaikan suhu. Semakin besar ketidakseimbangan, gejala lebih jelas.
ketidakseimbangan hormon / istockphoto.com
usia
Dalam periode yang berbeda dari kehidupan berjalan sindrom pramenstruasi dengan cara yang berbeda. Pada masa remaja, paling gejala diucapkan, sebagai hingga 20 tahun masih dalam proses pembentukan latar belakang hormonal. Dalam 40-45 tahun, dimulai kepunahan bertahap produksi hormon wanita, yang juga mempengaruhi gejala selama PMS.
cara hidup
Jika seorang wanita aktif, senang, mematuhi untuk gaya hidup sehat, gejala PMS itu tidak akan banyak mengganggu. Juga, ada faktor-faktor yang memperburuk gejala: olahraga berlebihan, diet ketat, stres, kelelahan kronis.
Apa yang harus dilakukan dengan PMS parah
Hal utama untuk memahami penyebab diucapkan gejala yang mengganggu kehidupan. Untuk melakukan hal ini, hubungi dokter kandungan yang akan memberikan resep pengobatan tergantung pada jenis PMS, dan dapat memberikan arah untuk berkonsultasi dengan psikiater dan ahli saraf.
Konsultasi dengan dokter kandungan / istockphoto.com
Juga, adalah mungkin untuk melaksanakan prosedur yang membantu untuk mengatasi suasana hati yang buruk. Misalnya, untuk melakukan apa yang dia suka, bertemu dengan teman-teman, pergi pada alam. Untuk pencegahan untuk menyesuaikan modus kerja dan istirahat, olahraga, makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin B6, dan melupakan tentang alkohol, kopi, teh dan cokelat di fase terakhir dari siklus batas.
Anda akan tertarik untuk mengetahui 5 Cara Kreatif untuk melupakan PMS
