Psikolog mengatakan bahwa salah satu keterampilan yang paling penting bagi manusia modern dapat dianggap sebagai kemampuan untuk keluar dari stres. Jumlah pengalaman berkembang setiap hari dan itu penting untuk mengetahui bagaimana benar mengurangi stres.
Kita tidak bisa hidup tanpa stres. Ini adalah bagian integral dari kehidupan kita. dan sukses, kaya dan terkenal orang-orang dari depresi dan stres juga terpengaruh. Meskipun tampaknya kita, apa yang mereka alami? Masing-masing dari mereka telah mengembangkan metode sendiri berurusan dengan stres. Tentang mereka kami akan memberitahu Anda.
membantu orang lain
Amal memberikan seseorang rasa penting di dunia. Dengan membantu orang lain, kita merasa gelombang sukacita dan kebahagiaan. cara ini berurusan dengan stres menikmati Richard Branson, CEO Virgin. Dapat membantu anak-anak, orang tua, hewan tunawisma.
Rencanakan pekerjaan Anda
Salah satu faktor terkuat stres - kekacauan dalam urusan. Dalam rangka untuk mengurangi dampaknya pada kehidupan Anda, Anda belajar untuk merencanakan pekerjaan mereka secara rinci. Jadwal nyaman dan konsisten akan sangat memudahkan hidup Anda. cara ini berurusan dengan stres menikmati salah satu pendiri Twitter - Jack Dorsey.
Anda mencintai pekerjaan Anda
Di tempat kerja, kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dan, jika dibenci, bisa merasakan tekanan besar. Menikmati pekerjaan Anda akan menjadi lebih tenang dan lebih bahagia. saran ini harus Sergey Brin, salah satu pendiri Google: «Saya - senang, karena saya menikmati apa yang saya lakukan. Dan itu benar-benar penting kekayaan saya. "
Jangan menutup mata terhadap masalah
Pada tahap awal dari masalah adalah lebih mudah untuk mengontrol dan memutuskan. Menutup mata Anda, Anda tidak hanya tidak menyelesaikannya, Anda merasa stres yang luar biasa - itu tidak akan pergi. Memecahkan masalah perlu karena mereka datang. Ini menganut prinsip untuk Jeff Bezos, pendiri dan CEO Amazon: «Segera setelah saya menemukan Masalahnya, saya membuat panggilan pertama atau mengirim e-mail untuk mulai perubahan Situasi. Bahkan jika masalah tidak diselesaikan, fakta bahwa saya mendapatkannya di bawah kontrol, secara dramatis mengurangi stres yang disebabkan oleh itu. "
Luangkan lebih banyak waktu dengan keluarga
Pekerjaan ada pengganti untuk pelukan hangat dan kerabat tawa. Menghabiskan waktu dengan keluarga Anda sebanyak mungkin. Dewan ini menganut Susan Voyzhitski - CEO YouTube dan ibu dari lima anak. Dia datang untuk menggantikan Google liburan kata animasi dan gambar.
Beralih di antara tugas-tugas
Cari teknik yang akan membantu untuk bersantai dan beralih di antara tugas-tugas. Switching memungkinkan tidak peretruzhdaetsya otak Anda. Dan yang terbaik liburan - perubahan aktivitas. Metode ini menggunakan Bill Gates. Untuk "reset" otak, ia mencuci piring di malam hari, membaca buku dan bermain bridge.
Pilih satu hari dalam seminggu untuk output ini
Melakukan apa-apa juga dapat berguna. Hal ini memungkinkan kita untuk memulihkan sumber daya vital. Oleh karena itu, Anda harus menjadi nyata satu off, ketika Anda melakukan itu membuat Anda senang. Jadi beristirahat terkenal presenter TV Oprah Winfrey. Setiap hari Minggu, dia menghabiskan hari untuk kegiatan favorit mereka, tanpa memecahkan masalah kehidupan sehari-hari.
bermeditasi
Hal ini membuktikan bahwa meditasi memiliki efek positif otak membuat pikiran aktif, santai dan mengurangi stres. Sebuah praktik pernapasan sehingga menjenuhkan otak dengan oksigen. Ini adalah bagaimana santai Steve Jobs.
hapus
Aktivitas fisik menguntungkan mempengaruhi pada pengurangan tingkat stres. Tapi gym, kita tidak selalu di tangan. Sebuah sapu dan pel selalu ada. Apakah Anda ingin menetap - pindah ke sebuah apartemen, pondok atau pergi ke tempat tidur. Mereka mengatakan metode ini relaksasi menikmati dirinya sendiri Ratu Inggris. Ketika dia berada dalam suasana hati yang buruk, dibutuhkan cangkul dan pergi ke kebun. tidur Propolov, ia kembali ke tenang, seperti boa constrictor Istana.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 15 kutipan tentang kehidupan untuk bantuan berhenti mengkhawatirkan dan hidup bahagia.
Foto untuk artikel: https://www.istockphoto.com/ru
