Kulit Kondisi - salah satu indikator yang paling dapat diandalkan dari negara tubuh. Jika Anda ingin tahu, apa yang kurang - lihat di tangan mereka. Mereka dapat memberitahu banyak. Sebagai contoh, jika kulit di tangan Anda mengelupas, sehingga Anda tidak memiliki cukup vitamin PP - asam nikotinat, yang banyak di kacang-kacangan, ikan dan daging, serta ragi, berbagai sereal dan roti dari gandum grinding. Mengatur pola makan Anda ke arah yang benar dan segera melupakan masalah.
Tapi itu masih mungkin kurang epidermis? Mari kita menyelidiki.
1. Vitamin A (juga dikenal sebagai retinol atau karoten). Dan kemudian kulit menjadi kering sebelum retak.
Bahan ini penuh dalam daging sapi dan hati babi, wortel, tomat dan aprikot kering. Bahkan, vitamin A ditemukan dalam semua warna buah-buahan dan sayuran berwarna oranye: kesemek, aprikot, labu, buckthorn laut dan lain-lain.
2. Vitamin E (tokoferol dan tokotrienol senyawa), kekurangan yang memprovokasi penuaan dini pada kulit, pembentukan kerutan.
Banyak vitamin dalam minyak sayur, sayuran berdaun hijau dan wortel.
3. vitamin B, yang penuh dengan peningkatan pigmentasi pada kulit dan layu prematur.
Untuk menghilangkan kelemahan, harus dimasukkan dalam menu di cukup telur, produk susu dan daging merah.
4. Kekurangan vitamin C yang rusak ketika produksi kolagen dan mengurangi kemampuan untuk menyembuhkan epidermis.
Banyak vitamin ini dalam buah jeruk dan buah.
5. Vitamin D, kurangnya yang mengarah ke penuaan yang cepat dari kulit dan penindasan kemampuan alami untuk melawan proses inflamasi.
Defisit dapat dengan mudah dihilangkan dengan termasuk dalam ikan menu biasa dan makanan laut.
langkah-langkah efektif terhadap kulit kering
Selain diet yang tepat, di mana dalam diet seimbang termasuk semua hal di atas produk, harus digunakan krim berkualitas tinggi khusus, serta komposisi lain untuk peduli tangan Anda.
Jika Anda peduli tentang kondisi kulit, menempel sederhana, tapi benar-benar bekerja aturan yang memungkinkan untuk sepenuhnya merawat tangan Anda, menjaga kecantikan eksternal mereka dan pemuda:
1. Semua pekerjaan di rumah tampil di sarung tangan, terutama ketika datang ke bahan pembersih yang agresif. Aturan yang sama berlaku untuk pekerjaan, bertentangan dengan toko-toko lain, di mana dalam proses produksi komponen kimia aktif yang diterapkan - pernis, cat, dll ..
2. Kenakan dalam dingin dan sarung tangan cuaca dingin berangin atau sarung tangan.
3. Gunakan krim pelindung, terutama jika Anda harus mencuci tangan Anda sering.
Ingat, tangan kering - itu bukan hanya ketidaknyamanan. kondisi seperti kulit mungkin menjadi tanda awal penyakit. Dan penting untuk tidak melewatkan masalah, karena semua jenis dermatitis, misalnya, sangat sulit untuk mengobati. Dan penyakit seperti menghilangkan orang yang penuh kehidupan - tangan terluka dalam kontak dengan air, tidak tahan dingin, dan sebagainya.
Untuk menjaga kesehatan kulit pada tangan, juga harus mematuhi aturan yang ada kebersihan. Dan selain itu, ia mengikuti tidak hanya komposisi nominal makanan, tetapi juga untuk kualitas produk yang digunakan. Semua ini juga mempengaruhi kesehatan kulit.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
