Teknik ini memungkinkan tidur REM kekuatan gain untuk sepanjang hari dalam kasus yang ekstrim.
Dalam semua, ada kalanya bermimpi ada waktu... Bagaimana jika sebuah wawancara pekerjaan penting besok atau hari anak bertanggung jawab?
Gunakan teknik gerakan mata cepat, yang dikembangkan oleh terkemuka psikolog dan dokter di seluruh dunia.
1. Anda harus rileks sebelum tidur. Jangan berpikir tentang masalah dan hal-hal tetap pada kertas. Istirahat di biaya apapun, akan mendengarkan musik.2. Apakah Anda ingin tidur nyenyak, maka tidak memuat perut.
Makan berlebihan tidak kondusif untuk istirahat yang baik, daripada membuang-buang energi pada pemulihan kekuatan, tubuh akan terbuang dalam pencernaan makanan.
3. Mengatur diri sendiri tidur sehingga Anda tidak terganggu oleh apa pun. Jika perlu, gunakan penutup mata dan penutup telinga.
4. Bantuan bersantai mandi hangat sebelum tidur, Anda membasuh dengan dirinya sendiri informasi akumulasi untuk hari dan emosi, menyesuaikan diri dengan beristirahat.5. Jika cuaca memungkinkan, memilih selimut hangat: terbukti bahwa di bawah laki-laki selimut hangat dituangkan jauh lebih baik.
Anda juga akan menarik untuk dibaca, rapid test untuk karakter: apa bagian tubuh yang Anda mencuci pertama di kamar mandi?
