Daylight saving time: Top 5 langkah untuk me-reset jam tanpa konsekuensi

jam akan harus mengatur satu jam yang lalu, jadi kami akan lagi direkonstruksi pada baru jadwal. Untuk masuk ke mode sesegera mungkin, tidak merasa kelelahan dan stres, menggunakan rekomendasi kami.

Langkah 1. Kendalikan waktu tidur Anda, cobalah untuk tidur setidaknya delapan jam per hari. Tidak salah dan tidur siang (90 menit).

langkah 2. Memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan minimal energi untuk mencerna makanan, menghilangkan sampai waktu transfer dari diet lemak dan makanan yang diasap, tidak juga menyalahgunakan alkohol, mengurangi konsentrasi manis, menelepon migrain.

Langkah 3. Jaga aktivitas fisik yang harus moderat.

Langkah 4. Selama tiga atau empat hari sebelum transfer waktu mulai untuk membantu tubuh membangun kembali. Pergi ke tempat tidur 10-20 menit kemudian, engkol Jasa 20-30 menit kemudian jika jadwal memungkinkan.

Langkah 5. Coba 2 jam sebelum tidur, matikan semua perangkat elektronik.

Sehingga Anda dapat mempersiapkan diri untuk transfer tanpa kehilangan dan stres. Perhatikan bahwa daylight saving time yang dimasukkan dalam ukraina untuk lebih efisien penggunaan siang hari dan menyimpan energi. waktu musim dingin untuk daerah alami

Anda juga akan menarik untuk dibaca, disebut tanda-tanda zodiak, yang memecah hati.