Tips ahli gizi mengenai kekuasaan sering menyebabkan fakta bahwa banyak orang yang tidak menderita kelebihan berat badan, pergi pada 5 satu kali makan.
Tapi apakah itu berguna?
penerimaan konstan makanan merangsang pankreas untuk mensintesis insulin dalam jumlah yang lebih besar dari normal.Jika hormon ini terus-menerus dalam darah dalam konsentrasi tinggi, ia dapat membentuk sel resistensi insulin (mereka hanya berhenti untuk melihatnya) yang merupakan langkah pertama untuk diabetes. Selain itu, insulin mempromosikan peradangan dan mempercepat penuaan.
Lain bahaya terletak pada kenyataan bahwa pankreas dapat menghasilkan peningkatan operasi dan penyakit yang, juga, karena sel-sel menghasilkan insulin, memiliki sumber daya yang jelas terbatas, dan jumlah mereka sama dengan hanya 1-2% dari berat total strategis penting otoritas.
Stick untuk aturan ini:
1. Mendistribusikan Volume write sehingga sarapan adalah yang terpenting kedua setelah makan siang dan makan malam Anda membuat sesuatu yang ringan dan bergizi.
2. Cobalah untuk makan makanan nabati cukup.3. Buah - makanan penutup, mereka tidak dapat disalahgunakan.
4. produk protein untuk hadir setiap hari dalam diet Anda.
5. Mulai mempertimbangkan indeks glikemik dari produk untuk pencegahan diabetes. Cobalah untuk membatasi jumlah gula di sore hari.
Anda tazhke akan menarik untuk dibaca, akhir pekan dan liburan di September 2019.
