Dunia modern menuntut kita produktif, mahatahu. Kita membaca berita dan news feed "Facebook", saat menyikat gigi, akan transportasi, makan, pergi ke jalan, kita tidak kehilangan apa-apa.
Apa kebiasaan sehari-hari mengarah pada fakta bahwa otak kelebihan beban dan butuh istirahat ekstra?
1. Membaca berita. Semua dan lebih, terutama yang buruk. Saya memiliki perasaan bahwa ini adalah jenis baru masokisme - baca berita lebih buruk. Dan permintaan menciptakan penawaran. Dan semakin Anda membaca tentang apa yang tidak bisa berubah, - kecelakaan, mabuk pembongkaran dan pembunuhan, selain kronik dari depan, naik suap pejabat ditinggalkan segel - pikiran Anda tidak dapat secara memadai mencerna jumlah informasi negatif yang anda dapatkan dari berita. Dan jika Anda membaca situs informasi tidak lebih atau kurang netral, dan sumber daya yang header menghasilkan klikbeytnye (shock, skandal, intrik) dan berita dari tape di jaringan sosial - pengobatan detoks dari internet dan televisi harus menghabiskan minimal 24-48 jam seminggu.
Sebagai ilmuwan telah membuktikan, membaca berita negatif memicu tubuh memproduksi hormon stres - kortisol. Dia memperlambat proses mental, mencegah pencernaan yang sehat, membantu neurosis dan perubahan struktur otak.
2. multitasking. Lagi - di dunia saat ini, multitasking dianggap keuntungan yang signifikan dan sumber kebanggaan, tetapi penting dan bukan muatan pada otak. Menariknya studi di Stanford University menunjukkan bahwa multitasking merugikan mempengaruhi kinerja setiap tindakan dan mencegah memori kerja yang memadai. Artinya, Anda banyak, tapi tidak cukup baik. Dan tidak ingat bahwa terjadi sama sekali. Juga, para ilmuwan membuktikan bahwa sebagian besar sumber daya yang dihabiskan pada otak itu sendiri untuk beralih antara berbagai tindakan dan proses. Dengan demikian, semakin sering hal itu dilakukan, semakin buruk hasil akhir keseluruhan.
3. Membandingkan diri dengan orang lain. Baru-baru ini, itu adalah masalah terutama remaja. Tapi dengan perkembangan jaringan sosial, banyak orang dewasa jatuh ke dalam perangkap, jika dibandingkan dengan insta-ibu-facebook dan blogger tidak baik bagi mereka.Sepertinya semua orang di sekitar Anda lebih bahagia dan lebih sukses. Buka bisnis Anda di megaposlushnyh paralel mendidik anak-anak, mereka semua besar, tidak ada masalah dan banyak foto berkualitas tinggi.
Kembali ke kenyataan, melihat-lihat dan menyadari bahwa hidup ditampilkan dalam jaringan sosial - ini adalah versi terbaik dari diri Anda. Dan seperti bintang, dan hanya manusia. Tidak ada yang akan menempatkan foto yang buruk dan tanda tangan "anak-anak punya, omong kosong blogerstvo, saya akan mabuk" - dengan baik, tentu saja, jika tidak sesuai dengan konsep blog. Jaringan sosial - adalah Vanity Fair. Dan jika Anda tidak ada tawaran pada itu - mengambil peran "Man of Mystery". Seperti jika Anda begitu sibuk melakukan sesuatu yang jaringan sosial hanya ada waktu.
4. Jamming emosi. Stres, kecemasan, kebosanan, meluap-luap waktu dengan tidak ada hubungannya. Pertama Anda memutuskan apa yang harus mengunyah salad selama melibatkan semua tangan di tempat kerja - solusi normal. Kemudian Anda memulai sebuah proyek eksklusif dengan kopi dan biskuit. Maka jangan menelepon ke klien tanpa krisis dari bungkus permen. Pada akhirnya Anda makan tanpa gangguan saat bekerja banyak atau sedikit, atau melakukan sesuatu yang sangat penting. Mungkin ternyata yang Anda makan sebagian besar waktu kerja (dan bahkan melampaui sedikit).
5. Kurangnya komunikasi. Ya, untuk menjadi seorang introvert dan fobia sosial sekarang agak modis, berkat seri kultus TV modern, di mana seperti itu karakter utama. Namun, kemampuan komunikasi dengan orang lain, berbicara bijaksana, diskusi cerdas, percikan emosi, ekspresi empati bantuan untuk secara signifikan tumbuh otak kita dan simpan di "bekerja" kondisi.Anda akan tertarik dalam membaca 5 fakta sedikit diketahui tentang perkembangan otak bayi.
