Mendengkur - sebuah fenomena yang sering dan agak tidak menyenangkan, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan mendengkur, dan keluarganya. Alasan untuk fenomena ini dapat ditetapkan, tetapi yang paling umum adalah pembengkakan lidah, karena yang saluran udara menyempit, yang menyebabkan getaran selama pernafasan hidung jaringan.
Untuk menghilangkan mendengkur selama 7-8 jam sebelum tidur dapat melakukan latihan sederhana. Hal ini sangat efektif, tapi menyadari bahwa itu hanya menghilangkan gejala dan memberikan efek sementara. Dalam hal ini, mendengkur dapat menjadi tanda dari beberapa penyakit serius, oleh karena itu, untuk menemukan penyebabnya dan menyingkirkan mendengkur secara permanen, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter.
Sebagai bahasa pijat akar
• Banyak membuka mulut dan julurkan lidah. jari telunjuk mendorong akar lidah lembut.
• gerakan melingkar untuk mendorong lidah dari akar menuju dagu, kemudian meningkat, kemudian menurun tekanan.
• Tidak terbiasa untuk pijat tersebut dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Bersabar dan terus memijat sampai ketidaknyamanan menghilang.
Jika Anda mengalami refleks muntah dapat membuat pijat oleh sikat gigi.
• Aktifkan sikat gigi bulu dan selama 10 detik dengan cara menekan-nya di dekat tempat, menekan yang menyebabkan vomiturition.
• Lanjutkan pengobatan selama 2-3 hari secara bertahap pindah, serta meningkatkan waktu dan menekan kekuatan. efek muntah menghilang sepenuhnya setelah beberapa hari dan Anda akan dapat mencapai akar lidah dan menyingkirkan mendengkur.
Dan pastikan untuk belajar metode unik yoga India, yang mengajarkan Anda bagaimana untuk mengisi tepat 1 menit.
