Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan, laju diri Anda diet dan gizi praktek yang baik, berpartisipasi secara teratur dalam olahraga, tetapi hasilnya belum menggembirakan. Sebagai hasil dari periode kelaparan diganti dengan "liburan perut", dan berat atau tidak pergi atau datang kembali. Psikolog dan klaim esoteris bahwa penurunan berat badan yang diperlukan untuk mengubah pikiran dan pemikiran mereka, dan kemudian berat badan akan kembali normal.
Untuk memulai, pikirkan bagaimana Anda merasa tentang diri Anda dan tubuh Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat menjadi telanjang di depan cermin dan mencoba untuk merasakan semua emosi. Mungkin, saat melihat nya jauh dari sempurna, menurut pendapat Anda, tubuh Anda merasa negatif, kemarahan, keputusasaan, kemarahan, kebencian, dan sebagainya. Bagaimana jika Anda tidak mencintai tubuh Anda dan mungkin ini benar penyebab kelebihan berat badan?
1. Terima tubuh Anda dengan cara itu,
Ambil tubuh Anda dalam bentuk seperti sekarang, perlu sebagai diberikan. Tapi itu tidak ada alasan untuk tidak memperbaikinya. Anda perlu mencintai diri sendiri dan refleksi Anda di cermin selalu, setiap saat, kemudian mencapai hasil dalam menurunkan berat badan akan jauh lebih mudah. Ingat, jika Anda malu pada diri sendiri, tidak mungkin untuk pergi ke gym atau pergi lebih awal di pagi hari untuk jogging.
2. Jangan membandingkan diri Anda
Jika Anda pergi ke berat badan sekali dan untuk semua, Anda tidak bisa membandingkan diri Anda dengan diri Anda lima tahun yang lalu atau lebih buruk lagi, untuk orang lain, ramping dan kencang. Untuk periode restrukturisasi majalah kesadaran sampah dan video tentang cita-cita keindahan, sehingga dibandingkan dengan lainnya tidak merasakan semua rasa malu yang sama. Lebih baik membaca buku tentang berpikir positif, mencintai diri sendiri dan mencoba untuk lebih menikmati hidup.
3. Jangan mengkritik diri sendiri
Jika Anda cenderung untuk mengkritik diri sendiri untuk setiap makan sepotong kue atau sosis, mencoba untuk menyerah menyalahi diri dan self-kritik. Jadi, jika Anda telah melanggar diet, lebih baik untuk "menghukum" diri Anda berjalan ekstra di taman atau berolahraga di klub kebugaran. Dengan demikian, Anda akan menikmati dan dari kue, dan dari latihan, di mana kelebihannya akan dibakar.
Dalam kasus ini, ketika Anda mencela diri sendiri untuk setiap kios, kadar hormon kortisol meningkat, dan stres berlebih dan kecemasan. Dan ini adalah alasan lain untuk sekali lagi memperlakukan diri Anda untuk coklat atau kue.
4. Menjadi teman terbaik untuk diri sendiri
Mengapa kita memiliki seorang sahabat? Untuk mendukung dalam masa sulit. Anda perlu berteman dengan dia, dengan suara batinnya, maka Anda akan dapat pergi ke target, dan kegagalan akan terjadi lebih sering. Selain itu, Anda akan menjadi kepribadian yang harmonis, karena "berteman" dengan dirinya sendiri.
5. Dengarkan perasaan Anda
Dalam dunia sekarang ini, dengan kehidupan sibuk, kita sering lupa tentang diri kita sendiri, kita lupa untuk menikmati setiap hari dan setiap saat dalam kehidupan. Dan itu penting untuk merasa wanita bahagia dan kepribadian yang harmonis. Tanpa itu, Anda akan sulit untuk mengendalikan diri, dan kegagalan akan diulang lebih sering.
Anda juga akan berguna untuk mengetahui, beberapa pengaturan internal mencegah Anda dari kehilangan berat badan.
Lihat: https://www.istockphoto.com
