Akan terlihat bahwa penampilan benjolan kecil lampu harus membawa sukacita yang besar, tapi begitu terjadi bahwa seorang ibu baru setelah melahirkan sedikit seperti seorang wanita bahagia, dan terlihat lebih seperti kehancuran.
Kita diajarkan untuk melahirkan memperlakukan sebagai kebahagiaan yang luar biasa. Dan itu benar-benar kebahagiaan yang luar biasa. Dan munculnya bayi harus membuat kita bahagia... Ini harus telah mengajarkan kita, tapi kadang-kadang itu tidak menyenangkan. Dan itu sering terjadi. Tapi siapa yang Anda katakan tentang ini?
Di negara kita - kultus "kesucian ibu", dan ini semua tidak berarti. Baik dan untuk berbicara tentang betapa indahnya menjadi seorang ibu, apa mukjizat lahir, berapa banyak kebahagiaan untuk memiliki anak. Mengeluh - tidak diterima dan memalukan. Pada artikel ini, kita mengganggu pada suci.
Depresi - gangguan yang ditandai oleh suasana hati yang rendah, pemikiran dan kelesuan fisik. Ketika seseorang mengalami depresi tidak mau, didominasi oleh pesimis pengalaman, kepentingan, hilang, nafsu makan turun, mungkin gangguan tidur, sulit untuk fokus. Man berpikir dalam depresi: "Semua tidak berhasil," aku tidak berharga, "" aku tidak layak cinta "" bagi saya sesuatu yang salah, '' saya buruk "" tidak ada yang akan membantu saya, '' tidak ada jalan keluar. "
Pada durasi gangguan muncul masalah diri, self-organisasi, orang perubahan gaya hidup untuk lebih tertutup, berhenti membelah, untuk mencari bantuan, harapan untuk pemulihan. Depresi adalah sangat berbahaya dan merusak, itu membuat hidup bahagia dan dapat menyebabkan bunuh diri.
Penyebab depresi bisa menjadi peristiwa negatif, trauma, kehilangan keluarga, stres fisik dan emosional, Prof. kelelahan dan stres, serta... melahirkan seorang anak...
berbisik wanita untuk berkonsultasi mereka "mengerikan" Ide bahwa "saya lelah dan tidak ingin melihat bayi saya... Saya seorang ibu yang buruk, "" Aku ingin menjauh dari dia ketika dia menangis, "" Aku marah ketika dia bangun saya di malam hari, dan aku tidak tidur untuk ketujuh malam"... Mereka disiksa rasa bersalah, malu dan takut dan takut seseorang untuk mengakui bahwa menjadi seorang ibu, mereka tidak bahagia. "Hidup saya sekarang - adalah kurang tidur, makan dan buang air di popok... mana kebahagiaan di sini?", "Saya merasa ditipu! Saya diberitahu bahwa menjadi seorang ibu adalah keberuntungan... di mana?! "
Kami menyalakan TV, lalu menunjukkan pada kami bahwa seorang ibu harus, yang seharusnya istri, wanita yang seharusnya... Apakah Anda pernah melihat bahan suatu tempat yang dengan beberapa masalah nyata yang dihadapi oleh wanita setelah melahirkan? Ya, kadang-kadang menyebutkan mereka. Tapi kemudian dia menulis bahwa semua omong kosong ini, karena "Anda seorang ibu," dan "kekuatan cinta seorang ibu" Anda harus dipahami sebagai semua hal-hal kecil, "cinta adalah offset ke anak" ...
Dalam prakteknya, seorang ibu muda, setelah membaca artikel ideal dan menonton film yang sama, jatuh ke dalam neraka selama 24 jam sehari tanpa istirahat makan siang, akhir pekan, liburan, dan sakit. Dia dihadapkan dengan:
- kurang tidur
- kekurangan waktu
- isolasi emosional (karena itu adalah keputusan sendirian, tanpa teman)
- kurangnya komunikasi
- ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan mereka (kadang-kadang dalam waktu mandi untuk pergi, gadis itu mengeluh dalam SK)
Priplyusuet sini masih ada bantuan, kepedulian terhadap anak, takut "tidak mengatasi" dan "menjadi ibu yang buruk" dan masalah dengan suaminya, yang telah pulang dari bekerja untuk mengatakan "Anda tidak melakukan apa-apa, dan saya mendapatkan! "Dan Anda mengalami depresi... Anda lihat?
Untuk memiliki anak - adalah stres besar. Setelah lahir, Anda diberikan ke tangan benjolan kecil, dan itu adalah selamanya. Dan Anda harus berurusan dengan, untuk mencintainya, untuk menjadi bijaksana dan kuat, ibu yang baik. Dan sering "baik" penasihat tersenyum percaya diri mengatakan "itu wajar, dan Anda bisa."
Banyak wanita tidak bisa menangani, mereka berada di ambang gangguan saraf, memanjat keluar dari depresi sendirian dan menyalahkan hanya diri mereka sendiri. Tentu saja? sering penyebab depresi disebabkan oleh gangguan neurokimia dan hormonal yang harus diperhitungkan. Namun pencegahan depresi postpartum akan menjadi salah satu pilar, yang akan mendukung dan kekuatan memberi:
Pikirkan tentang rincian kehidupan baru Anda dengan bayi Anda.
Sepanjang kehamilan, bayangkan bagaimana Anda akan hidup bersama, bahwa itu - bersama-sama. Ini akan melembutkan penampilan stres manusia baru dalam keluarga Anda.
Menarik sebanyak dukungan mungkin. Diskusikan dengan suami Anda tugas meminta sekarang berteman dengan siapa Anda berjalan, bicara, mengatur dan kakek-nenek, mempertimbangkan bagaimana Anda dapat memberikan diri Anda waktu (dan itu harus dilakukan).
Biarkan diri Anda untuk emosi, jangan ragu untuk bertanya. Ya, Anda memiliki hak untuk marah dan kesal. Tetapi penting untuk hidup perasaan ini, tidak melampiaskan bayi. Ideal - mendapatkan bantuan psikolog, atau bahkan menjadi teman yang tahu bagaimana untuk mendengarkan (tanpa nasihat berharga dalam gaya "lemak yang Anda marah, dan anak-anak kelaparan di Afrika"). Meminta bantuan.
perasaan yang kuat, zablokirovannnye bisa menjadi racun. Oleh karena itu, mereka harus hidup. bantuan baik di blog emosional (Lampiran Diri psikolog)
Dan ingat: menjadi ibu yang baik - itu adalah pertama untuk menjadi seorang wanita bahagia.
Keputusan - ini adalah waktu ketika Anda memberikan anak Anda banyak sumber daya, tetapi penting untuk memahami - Anda juga perlu dukungan dari Anda, juga, layak cinta, Anda juga perawatan kebutuhan. Jaga dirimu sebanyak mungkin. Saya tahu bahwa banyak sekarang segera menjatuhkannya, "kemudian pergi ke toilet sekali." Tapi percayalah, jika Anda duduk dan membuat daftar berjudul "Bagaimana membuat lebih bagus keputusan saya?", Anda akan menemukan banyak peluang.
Tidak, aku tidak dengan cara apapun mencegah beruang dan tidak melawan ibu. Tolong jangan berpikir begitu! Tapi saya - untuk ibu sadar. Sadar - itu berarti direncanakan, yang diinginkan siap (secara finansial, emosional, fisik). I untuk ibu tanpa mitos dan idealisasi, tanpa "kesucian" dan bukan "Anda harus". Hanya berpikir tentang hal itu, berbicara dengan suaminya, keluarga. Ini adalah langkah pertama untuk memastikan bahwa penampilan bayi dalam keluarga adalah tiket untuk Anda dalam depresi.
Psikolog Lilia Raja.
