Pada artikel ini, kita akan fokus pada bagaimana membangun batas-batas dalam hubungan, serta tentang bagaimana membangun perbatasan dengan orang yang sulit.
Apa batas-batas pribadi? Ini rasa aman dan orang tenang, terlepas dari tempat tinggal. Seorang pria dapat mengecilkan dan menekan perbatasan orang lain untuk menunjukkan pentingnya dan keutamaan.
Mengacaukan batas-batas pribadi bisa SD, misalnya, pergi ke ruangan tanpa mengetuk atau membandingkan Anda dengan orang lain. Jika seorang anak tidak ditanamkan menghormati batas-batas orang lain, orang itu, sebagai orang dewasa, dapat mengambil peran pelaku, kadang-kadang membungkuk batas-batas lain.
Bagaimana membangun batas-batas pribadi?
1. Pertama, berpikir: siapa Anda, apa yang penting bagi Anda bahwa Anda bisa, dan apa - Anda tidak bisa, apa yang harus di batas-batas pribadi Anda. Meskipun Anda sendiri tidak akan tahu apa yang penting bagi Anda, Anda akan memiliki apa-apa untuk membela.
2. Pelajari cara mengatur batas-batas pribadi melalui komunikasi, jelas mengucapkan niat, visi dan sensasi. Tapi tentu saja, ini tidak melanggar batas-batas pribadi orang lain - tidak menghakimi mengambil respon apapun, tidak hang tag, dan segala macam diagnosa di sisi lain.
3. Merasa orang dan membangun batas-batas pribadi pada tingkat perasaan. Karena itu, Anda merasa aman dan tenang, terlepas dari tempat tinggal.
4. Mencintai diri sendiri. Segala yang tertulis di atas, adalah mungkin ketika Anda menghormati diri sendiri dan nilai sendiri. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, maka siapa yang Anda dilindungi?
Bagaimana membangun batas-batas pribadi: tips untuk setiap hari / istockphoto.com
Jadi pertama memulai dengan kembalinya perhatian untuk diri mereka sendiri, ruang mereka, nilai diri Anda, maka - menyelidik dan pengetahuan perbatasannya, dan kemudian - kerjasama sadar pada pijakan yang sama.
Jika Anda tidak merasa batas-batas pribadi mereka, kami menawarkan sebuah latihan. Bagian pertama dari latihan ini - diagnosis, dan yang kedua - membentuk perbatasan.
Anda dapat melakukannya setiap hari, pulih setelah seharian bekerja keras, setelah pertemuan berat atau percakapan. Semakin banyak Anda melakukan latihan ini, semakin Anda akan merasa lebih ringan dan lebih tenang.
Setelah Anda melakukan latihan, memantau perbatasan mereka di siang hari dan menonton mereka yang melanggar mereka, dan bagaimana Anda menyikapinya. Juga jangan lupa untuk menonton bagaimana Anda melanggar batas-batas lain. Melacak itu Anda bisa dalam negara mereka. Biasanya - lekas marah atau agresivitas.
Anda akan menemukan menarik 5 hal tentang pembelian tidak bisa siapa saja raskazyvat
