Hari-hari hangat pertama musim semi alam dan iming-iming piknik. Tapi di mana untuk piknik, ada barbekyu dan barang lainnya... Cara menggabungkan dua keinginan - untuk pergi piknik, dan tidak mendapatkan yang lebih baik? Mengungkapkan rahasia.
Jika Anda mengikuti bentuk atau duduk pada diet dan ingin menurunkan berat badan - itu benar-benar ada alasan untuk menyangkal diri sendiri kesenangan untuk menghabiskan akhir pekan dengan teman-teman, dengan keluarga, Camping, piknik. Mengikuti beberapa aturan sederhana, Anda dapat dengan mudah pergi kebab dan tidak duduk dalam lingkaran teman-teman dengan ekspresi masam di wajahnya, menelan air liur dan mengingatkan semua orang bahwa Anda sedang diet ...
Minimal kalori, manfaat maksimal: bagaimana menjadi cukup makan dan tidak sembuh
Alih-alih roti ambil sebuah diekstrusi roti gandum atau roti pita.
Kentang dan garnish menggantikan segar danpanggang sayuran.
Sebaliknya saus untuk daging (mayones, saus tomat), penggunaan yoghurt, mustard atau jus lemon - mereka memecah lemak dan memperbaiki pencernaan.
Lemak daging untuk barbekyu (babi, domba) lebih memilih makanan rendah kalori - ayam, kalkun, atau ikan. ikan bakar ternyata sangat lezat.
Ikan atau daging untuk kebab marinate shish jus lemon, yogurt atau jus delima.
alkohol harus memilih anggur kering - putih atau merah, mereka meningkatkan pencernaan dan merupakan antioksidan yang sangat baik.
Jangan minum jus atau soda. Lebih baik setengah jam sebelum minum makan kaca air murni tanpa gas.
antara waktu makan Cobalah untuk bergerak: bermain dengan anak-anak di bulu tangkis, lari, bermain bola.
Jika Anda masih merasa makan berlebihan yang tidak dihindari, sehari setelah piknik mengatur hari puasa pada bubur soba, sayuran dan buah-buahan.
Pastikan untuk bertanya, Bagaimana berguna birch getah, bagaimana menggunakannya dengan benar.
