Sebagai bagian dari kentang memiliki sejumlah besar senyawa berbeda yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia.
Kentang tidak menambahkan kilogram
Hanya sedikit orang yang tahu, tapi kentang - rendah kalori sayuran dan hanya menyediakan 76 kkal per 100 g Yang paling berbahaya adalah mengutil keripik - 568 kkal per 100 g
Kentang menyediakan energi
Kentang tidak hanya memberi nutrisi, tetapi memberikan dosis besar energi, yang tidak hilang untuk waktu yang lama. Kami merekomendasikan lebih sering memasak kentang atau dikukus di kulit mereka.
5 alasan untuk mencintai kentang: Ambil catatan pada / istockphoto.com
Kentang kaya akan vitamin
Dosis vitamin C dalam porsi kentang konvensional memungkinkan cukup untuk memenuhi kebutuhan harian untuk bahan itu. Juga di kentang memiliki vitamin B yang diperlukan untuk metabolisme umum.
Kentang mengontrol berjalannya isi usus
Kita semua tahu bahwa kentang - adalah pati. Semakin muda kentang, semakin ada di klub serat aktif, yang membantu menetralkan sembelit.
Kentang dilengkapi dengan mikro
Kentang mengandung magnesium, yang sering terjadi pada wanita kehilangan berat badan. Serta zat besi, yang, dalam kombinasi dengan vitamin C melawan perkembangan anemia pada wanita selama menstruasi.
Anda akan tertarik untuk mengetahui bagaimanamembuat kroket kentang
