Dari tingkat metabolisme tergantung pada seberapa cepat seseorang dapat memanggil atau, sebaliknya, untuk menurunkan berat badan. Seperti yang ditunjukkan oleh berbagai penelitian, tingkat metabolisme dapat dikendalikan.
Tentu saja, metabolisme tergantung pada usia, berat badan dan jenis kelamin orang tersebut, tetapi untuk mempercepat metabolisme adalah mungkin. Dan kemudian Anda akan dapat menghabiskan jauh lebih cepat kalori yang berasal dari makanan dan minuman. Jadi, Mr.cientific terbukti cara untuk mempercepat metabolisme Anda:
1) Sleep 7-8 jam sehari - kurang tidur memperlambat metabolisme dalam tubuh.
2) Meningkatkan intensitas latihan Anda - menjalankan dengan cepat atau latihan yang berat di pusat kebugaran - cara yang bagus untuk mempercepat metabolisme.
3) Minum teh hijau - Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa 2-3 cangkir teh hijau sehari mempercepat proses metabolisme.
4) Makan sarapan - tentang manfaat sarapan, kata banyak. Selain itu, kurangnya sarapan - salah satu alasan bahwa tubuh beralih ke eco modus. Oleh karena itu, sarapan, untuk mempercepat metabolisme.
5) Minum banyak cairan - yang terbaik adalah jika air biasa karena minuman lain mengandung kalori. Minum minimal 8 gelas air sehari untuk mempercepat proses metabolisme.
6) Pompa yang "besi" - latihan beban - cara yang bagus untuk tidak hanya membangun otot, tetapi juga mempercepat metabolisme.
7) Jangan lupa tentang aktivitas aerobik - fakta ilmiah terbukti bahwa 45 menit latihan aerobik, seperti bersepeda, mempercepat metabolisme dalam 12 jam ke depan.
8) Minum Kopi - bahkan satu cangkir kopi mempercepat metabolisme (puncak sampai 3 jam setelah minum secangkir kopi).
9) Tertawa sering - hanya 10 menit dari tertawa dapat membakar banyak kalori.
10) Makan yang benar - makan lebih banyak buah dan sayuran, makanan berlemak kurang dan makanan yang mengandung banyak gula. Makanlah dalam porsi kecil, tetapi sering - setidaknya 5 kali sehari. Pertunjukan saran ini akan membantu Anda untuk secara signifikan mempercepat metabolisme Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan.
