5 tips ahli saraf untuk orang tua dari remaja: penting untuk mengetahui

1. Mengambil pelajaran di jendela

Remaja yang meningkat dengan pesat pencahayaan alami lebih penting daripada sebelumnya. Cobalah untuk mendapatkan meja di mana anak Anda melakukan pekerjaan rumah, ia berada di dekat jendela. Jika Anda tidak dapat mengatur dalam ruang kerja datar dekat jendela, menggunakan ambang jendela.

2. Jauh dari komputer Anda

Jika seorang anak tidak PR-nya di meja di mana ada komputer, mencoba untuk mendorong lebih dalam. Setidaknya 70 cm dari ruang bebas harus untuk remaja bisa terurai notebook yang diperlukan dan buku.

5 tips untuk remaja orang tua: itu adalah penting untuk mengetahui / istockphoto.com

3. Punggung lurus!

Cobalah untuk mengawasi remaja postur tubuh Anda. Selama pekerjaan rumah anak harus mengakomodasi sehingga lutut Anda tidak tertekuk pada sudut 90 derajat. Jika Anda melihat bahwa siswa Anda terlalu banyak membungkuk notebook, minta dia untuk meluruskan kembali atau menawarkan liburan. Sangat berguna - untuk melarikan diri dari pekerjaan rumah dan berjalan di sekitar ruangan.

4. cukup tidur

norma tidur untuk remaja - 9-10 jam sehari. Jika seorang anak tidur kurang, lead ini untuk penurunan kekebalan tubuh. Dan lain - Do tidak menempatkan anak Anda untuk tidur di tempat tidur bulu lembut atau kasur dengan mata air. Memilih hanya kasur ulet dan keras.

5. Watch out untuk gizi remaja

Untuk remaja itu sehat dan kuat, itu harus sepenuhnya makan. Selama masa remaja, nafsu makan meningkat, dan sebagai aturan, anak-anak mulai makan banyak, terutama anak-anak. Baik nafsu makan - persyaratan berkembang pesat organisme. Makanan harus beragam, termasuk daging dan sereal - sumber protein dan karbohidrat yang sehat. Mengajarkan untuk tidak permen penyalahgunaan dan menghilangkan soda manis. Jangan lupa untuk memantau rezim minum, ini sangat penting!

Anda akan menemukan menarik5 hak remaja bahwa orang tua tidak mau mengakui