Anda bermimpi untuk makan dengan benar? Apakah Anda ingin tetap sehat untuk waktu yang lama, tapi saya berpikir bahwa tidak merendam perbudakan produk? 5 tips ini akan membantu Anda pindah ke makanan sehat, tanpa mengurangi Anda.
makanan sehat - janji yang baik organisme selama bertahun-tahun. Dalam usus, "hidup" kekebalan kita. Dan apa yang sampai di sana tergantung pada kerja tubuh dan pikiran kita.
lezat makanan ringan
kita sering berdosa makanan ringan: beberapa kue yang aneh, kerupuk, muffin. Bawa camilan sehat yang valid: buah, kacang-kacangan, buah kering, telur rebus. Mereka sehat dan lezat, dan baik memuaskan rasa lapar.
Sayuran - Raja tabel
Kepala sekolah di meja Anda harus sayuran dan buah-buahan. Hiasan make dari mereka. Percobaan: memasak, memasak, bake, menambah orak-arik telur dan smoothie make. Segera Anda akan menyadari efek yang klasik padat hiasan buruk pada tubuh Anda daripada sayuran cahaya.
Singkirkan junk food
Sulit untuk mengikuti diet sehat, jika di setiap meja samping tempat tidur Anda memiliki paket keripik. Anda harus menghapus semua junk food dan menggantinya dengan utilitas. Jauh di mata, seperti yang mereka katakan.
pendukung
Meminta dukungan dari teman-teman, kolega dan orang-orang terkasih. semua orang Tell bahwa Anda akan menempel prinsip-prinsip makan sehat. Jadi, Anda akan dapat menahan diri dari junk food dan menemukan orang yang berpikiran.
Memanjakan diri dalam permen
Makanan harus membawa Anda kesenangan. Jika Anda hanya menempatkan tabu pada semua permen, tubuh Anda adalah sebuah revolusi. Pergi secara bertahap. Ingin manis? Membeli kue cokelat hitam sebagai gantinya. Sebuah permen ganti dengan aprikot kering. Tapi jangan menyangkal diri sendiri glukosa.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui Para ilmuwan telah bernama diet yang mengurangi kehidupan.
