Menurut statistik, periode paling berbahaya untuk depresi - setelah liburan Tahun Baru. Mengapa ada depresi dan apa yang harus dilakukan untuk Anda itu tidak tersentuh setelah Tahun Baru?
tahun baru semua orang menunggu dengan gentar. Di malam tahun baru ini kita membuat keinginan dan percaya bahwa lonceng ajaib dalam sekejap mengubah hidup kita menjadi dongeng. Hanya setelah liburan, bukan sukacita, kita merasa kelemahan dan depresi. Sebelum tahun baru, banyak yang merasa gelombang kekuatan dan keinginan untuk "mematikan pegunungan." Tapi setelah liburan, pesta dan perjalanan kunjungan, tangan ke bawah, atau melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan.
Mengapa, setelah Tahun Baru, orang menjadi depresi? Setelah semua, tampaknya - sekitar menyenangkan, hadiah, wajah bahagia, banyak emosi positif, bertemu dengan teman-teman dan keluarga... Mana akan bad mood? Namun, menyenangkan keluar dari perada Natal pada permukaan masalah sehari-hari. Setelah pre-noise, yang knalpot psikologis dan harapan keajaiban yang tidak semestinya secara fisik keajaiban dan sebagai pengeluaran keuangan global sebelum liburan, orang memahami bahwa diperas seperti lemon - tidak kekuatan dan dompet kosong...
kelompok risiko
peneliti Swedia melakukan penelitian dan menemukan bahwa risiko mendapatkan infark miokard meningkat secara dramatis selama musim liburan dibandingkan dengan libur lainnya. Menyalahkan - stres dan hiruk pikuk. Juga meningkatkan risiko jatuh ke dalam depresi.
Tapi jika Anda berpikir bahwa Tahun Baru harus dilarang sebagai hari libur khusus yang berbahaya, tidak menyangkal diri sendiri kesenangan hari libur ekstra. liburan adalah untuk tidak menyalahkan. Di antara alasan bahwa orang-orang jatuh ke dalam depresi, pasca-liburan rilis:
- Baru romantisasi Tahun dan kepercayaan mukjizat;
- kekurangan keuangan dan lubang dalam anggaran setelah liburan;
- kesendirian - selama liburan ini sangat dirasakan;
- penggunaan alkohol, yang meningkatkan suasana hati yang buruk;
- makan berlebihan - berkontribusi untuk penyakit kronis
Bagaimana tidak mengalami depresi setelah Tahun Baru?
Tidak memiliki ilusi apapun. Pragmatis? Apa yang harus dilakukan? Jika Anda tidak ingin mendapatkan limpa setelah liburan, Anda tidak perlu mengandalkan fakta bahwa pada 12:00 tiba peri dengan tas uang dan mengubah labu menjadi kereta. Kami menciptakan keajaiban dengan tangan mereka sendiri. Sebuah Malam Tahun Baru - hari yang sama dengan 365 hari lainnya tahun.
Tidak membangun rencana Napoleon. Sebagai praktek menunjukkan, pada resolusi Tahun Baru untuk melupakan segera, segera setelah pohon dihapus. Oleh karena itu, agar tidak kecewa pada diri sendiri, jangan biarkan janji-janji besar. Membobol utuh global yang kecil dan memberikan diri Anda hak untuk kesalahan.
Jangan makan berlebihan. Makan junk food, dari yang meledak dengan meja perjamuan, menurut penelitian meningkatkan risiko depresi sebesar 40%. libur «Kami tidak datang ke samping» - eksaserbasi penyakit kronis, minum banyak air, dan antara hari libur mengatur hari puasaDengan mengonsumsi makanan sehat. Diet yang seimbang akan membantu untuk jenuh tubuh dengan vitamin dan mineral yang mempengaruhi suasana hati menguntungkan.
istirahat aktif. Jika Anda menghabiskan seluruh liburan di sekitar TV atau di meja makan, Anda tidak akan diketik tayangan itu reboot otak Anda. Psikolog menyarankan untuk meninggalkan rumah dan istirahat aktif: ski, skating, perkelahian bola salju, naik eretan - menghibur up. liburan terbaik - perubahan aktivitas.
Berjalan di jalan. Menetas dalam waktu empat dinding dan Anda akan setelah liburan di kantor. Gunakan akhir pekan untuk menjenuhkan tubuh dengan oksigen.
Melakukan perbuatan baik. Hal ini membuktikan bahwa amal membuat seseorang bahagia. Jika hidup Anda adalah keajaiban di Malam Tahun Baru tidak terjadi, Anda bisa menjadi seorang penyihir untuk orang lain.
Rayakan kemampuan mereka. Ya, pada saat keuangan Anda tidak harus merayakan "dalam skala besar». Tidak apa-apa! Lebih baik untuk merayakan sederhana dari enam bulan untuk membayar hutang untuk liburan Tahun Baru.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 5 emosi membunuh yang tidak memungkinkan untuk bergerak maju dan menjadi sukses.
Gambar teks: istockphoto.com
