Hal ini diketahui bahwa tidur yang sehat - kunci untuk kesehatan yang baik dan penampilan. Seseorang yang secara teratur tidak cukup tidur, mulai berfungsinya tubuh: ada iritabilitas, memburuk memori, reaksi menghambat, dan metabolisme dilanggar, menyebabkan hamburan yang tidak perlu dan set kilogram.
Ilmuwan Inggris dari Pusat Studi tidur Luboro University melakukan studi, yang mengambil bagian dari 210 pria dan wanita dari usia menengah, dan mengatakan bahwa sangat penting untuk sepenuhnya tidur wanita. Durasi tidur harus setidaknya 20 menit lebih lama dari perwakilan setengah kuat umat manusia. kesimpulan seperti itu mereka lakukan sehubungan dengan fakta bahwa, menurut mereka, otak perempuan bekerja siang hari sulit.
"Salah satu fungsi utama tidur - untuk memungkinkan otak untuk pulih dan bersantai. Selama tidur nyenyak, korteks (korteks prefrontal otak) - bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori, berpikir, berbicara "Terputus" dari indera dan masuk ke mode upgrade, "- menjelaskan studi penulis, profesor dan kepala pusat Jim Horn.
Hal ini juga mencatat bahwa durasi tidur tergantung pada kompleksitas dan intensitas pekerjaan yang otak disajikan sepanjang hari. "Wanita cenderung multi-task - mereka melakukan banyak hal sekaligus, pemikiran mereka lebih fleksibel. mereka juga melibatkan lebih banyak wilayah otak untuk bekerja daripada laki-laki. Oleh karena itu, durasi tidur mereka harus lebih besar. Rata-rata, itu adalah 20 menit, meskipun semua secara individual, "- kata profesor.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada wanita menyebabkan stres, depresi, perasaan permusuhan, agresi dan lekas marah. Orang-orang yang tidur kurang dari normal, masalah ini tidak diamati. Dalam hal ini, para ahli mengatakan, orang-orang yang melakukan pekerjaan yang kompleks yang sulit yang memerlukan pengambilan keputusan dan berpikir lateral, dan kebutuhan untuk tidur lebih lama.
Dan kami pikir Anda mungkin akan tertarik untuk memeriksa diri sendiri metode unik dari India yogi. yang akan mengajarkan Anda untuk tertidur tepat 1 menit.
