Hanya sedikit orang yang tahu bahwa yang terkenal Steve Jobs selama bertahun-tahun dia berlatih meditasi. Dalam kata-kata jenius yang membantu dia untuk "turun tenang, intuisi mempertajam, visi yang jelas dan nuansa seperti di hadir di sini dan sekarang."
Jika Anda berlatih meditasi, Anda dapat memperlambat aliran pikiran, memperluas kesadaran dan untuk melihat jauh lebih besar daripada sebelumnya.
Kami menawarkan 6 latihan untuk pengembangan pemikiran Steve Jobs.
Latihan 1
Anda perlu duduk di tempat yang tenang, dengan kaki disilangkan. Untuk mendukung tegangan tertidur, Anda perlu duduk di bantal datar dan mulai mengambil napas dalam-dalam.
Latihan 2
Tutup mata Anda dan dengarkan suara hati Anda dengan pikiran dan ide-ide yang terus berkedip dalam pikiran Anda. Apa yang terjadi di kepala Anda - hasil dari apa yang disebut rewel "monyet pikiran."
Tidak perlu berhenti, dan pada awalnya tidak sangat banyak dan akan diperoleh. Anda harus menjadi pengamat dan memastikan bahwa pikiran melompat dari satu pikiran ke yang lain. Latihan ini harus diulang selama 5 menit sehari selama seminggu.
Latihan 3
Selama pikiran Anda berputar-putar dengan cara kacau, cobalah untuk mengalihkan perhatian kepada "sapi pikiran", bagian dari pikiran Anda yang berpikir dengan tenang dan perlahan-lahan.
"Lembu pikiran" hanya menonton dunia di sekitar mereka.
Latihan 4
Sebagai kesadaran mereka "pikiran lembu", cobalah untuk secara bertahap nada bawah pekerjaan tetap, "monyet pikiran." Dalam melaksanakan latihan ini, Anda akan menemukan bahwa mereka telah menjadi lebih banyak istirahat, menyadari kebisingan dan hiruk pikuk yang memucat menjadi tidak penting.
Latihan 5
Ketika Anda "monyet pikiran" untuk tenang, terus memusatkan seluruh perhatian kita pada "pikiran lembu." Dengan ini Anda dapat merasa seperti memperlambat pernapasan Anda, kulit terasa sentuhan udara. Anda bahkan dapat merasakan darah mengalir dalam diri Anda.
Latihan 6
Untuk mencapai keadaan ini, Anda akan perlu beberapa minggu. Secara bertahap, hari demi hari meningkatkan durasi meditasi, Anda tidak akan merasa berlalunya waktu, tidak peduli berapa banyak berlangsung kelas.
