Kami makan dengan nafsu makan, belajar - dengan bunga. Apakah Anda berpikir bahwa tidak ada hubungan? Namun, para ilmuwan Inggris telah membuktikan bahwa nilai tinggi terkait hampir secara langsung dengan apa pagi sarapan muda "tikus ilmu".
Ahli gizi Cardiff University (UK) mengungkapkan ketergantungan keberhasilan dalam pencapaian sarapan yang tepat. Mereka melakukan percobaan membandingkan hasil anak-anak yang sarapan biasanya terbiasa, dan para siswa yang ditawarkan hak berguna makanan ringan pagi.
5000 siswa dari 9 sampai 11 tahun dari 100 sekolah berpartisipasi dalam program ini. Ditemukan bahwa anak-anak yang biasa sarapan terdiri dari serpih sereal atau muesli dengan susu, produk susu fermentasi, roti dan buah, kinerja dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak makan di pagi hari atau hanya lebih suka permen atau bahkan chip.
ahli gizi domestik berbarengan dengan para ilmuwan Inggris mengatakan bahwa sarapan - ritual pagi wajib. Dan di pagi hari menu ada tempat untuk permen, karena mereka juga cepat dicerna dan cepat "membakar", seperti sel-sel otak setelah makanan ringan yang tidak efisien seperti lapar.
Oleh karena itu, untuk kebaikan bekerja secara efektif organisme kebutuhan siswa karbohidrat kompleks, yang secara permanen jenuh dengan energi dan merangsang otak. Setelah p makanan iniebenku akan lebih mudah untuk memberi dan menghitung dan menghafal, dan keputusan cepat.
Dimana untuk mencari karbohidrat kompleks? Mereka ditemukan di sereal gandum dan dedak, Anda dapat menawarkan anak Anda pasta dari gandum durum. Sangat berguna untuk keju sarapan cottage atau yoghurt serta orak-arik telur dengan sayuran. By the way, dapat dimasak dengan cepat dalam mangkuk dan microwave.
Juga ahli gizi anak-anak sangat menyarankan memberikan anak sekolah dengan makan siang, tetapi sebagai snack buah yang cocok, yoghurt, kue ringan, non-sandwich dari roti gandum sandwich dengan keju dan hijau.
Ambil keuntungan dari kami resep untuk sarapan dalam cangkir, dan di pagi seluruh keluarga Anda akan menyambut setiap pagi dengan nafsu makan yang besar.
