Otak dari organisme yang berkembang - salah satu yang paling tubuh "lapar", yang perlu dipelihara secara teratur seperti untuk operasi normal dan pengembangan penuh membutuhkan sejumlah besar cukup bergizi zat.
Dan jika seorang anak tiba-tiba tanpa alasan yang jelas mulai "pindah" di sekolah, hal ini tidak selalu berkaitan dengan kemampuan intelektualnya. Seringkali sumber masalah ini justru makanan yang salah. Setelah semua, otak manusia (dan bahkan lebih berkembang) - itu adalah mesin yang sangat kompleks, dan bahwa semua mekanisme dan gigi harmonis dalam pekerjaannya, Anda memerlukan kualitas yang sangat tinggi, "Grease", yang terdiri dari daftar tertentu produk.
Oatmeal. Karena kandungan tinggi vitamin E, B, jejak unsur seng dilakukan adalah nyata "make up" dari kecerdasan anak, dan dia bisa menggunakan potensi mereka secara maksimal.
Telur. Kuning telur mengandung zat kolin, efek yang sangat positif pada penyimpanan.
Salmon. Bahkan, tidak hanya salmon, tetapi ikan laut lemak lainnya harus wajib dalam diet murid, karena karena kandungan besar itu asam lemak Omega 3 aktivitas otak yang paling aktif bayi.
produk susu. vitamin B yang terkandung dalam produk seperti susu segar, fermentasi dipanggang susu, kefir, yoghurt, terlibat langsung dalam pertumbuhan jaringan otak.
varietas rendah lemak sapi. Dengan demikian, daging mengandung jumlah yang cukup seng dan besi, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitif otak.
Sayuran warna-warna cerah. Tomat, paprika, labu, bayam, wortel - antioksidan alami, membantu untuk mengembalikan sel yang rusak.
Kacang-kacangan. Kacang-kacangan, lentil, buncis dan kacang polong mengandung banyak nutrisi yang mempengaruhi aktivitas otak, sehingga mereka harus dimasukkan dalam diet anak sekolah setidaknya sekali atau dua kali seminggu.
berry segar.Semua buah, terutama blueberry dan blackcurrant pasti diperlukan dalam diet anak-anak. Mereka tidak hanya meningkatkan memori, tetapi juga yang paling terpengaruh oleh perhatian. Mereka juga menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral.
Kacang-kacangan dan biji-bijian jenuh dengan vitamin E dan B6, serta omega-3 dan omega-6. set ini memiliki dampak langsung pada semua fungsi otak, menyebabkan ia menjadi yang paling aktif.
Curry. Ini "emas" bumbu adalah seperti tidak hanya dalam warna, tetapi juga di isi, menyebabkan otak setiap saat berada di "terbuka" negara. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi untuk berhasil mengatasi tanda-tanda penuaan, sehingga mengambil rempah-rempah ini sebagai semenarik bagi seluruh keluarga.
Dan jangan lupa untuk belajar, Apa saja 10 mitos tentang makanan saatnya untuk menghilangkan prasangka dan Berpartisipasi dalam diskusi terbuka tentang gula dan pengganti nya.
