Sereal - bagian tak terpisahkan dari diet yang sehat, menulis medikforum.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
biji-bijian dan makanan dari sereal - merupakan bagian integral dari diet yang sehat. Kesimpulan ini dibuat oleh ilmuwan dari St Catherine Universitas dan Universidad de Cordoba.
Para ilmuwan telah melakukan meta-analisis lebih dari 100 studi tentang makan yang sehat, serta memeriksa rekomendasi medis di berbagai negara di seluruh dunia. Semua dari mereka menunjukkan bahwa sereal, terutama biji-bijian pasti harus menjadi bagian dari diet yang sehat. Jika kategori tertentu dari produk dalam makanan manusia tidak ada, kesehatannya yang berisiko, dan risiko penyakit kronis meningkat. Sereal harus dimasukkan dalam diet setiap orang bersama dengan banyak buah-buahan dan sayuran.
"Dalam bentuk, misalnya, studi epidemiologi secara konsisten menunjukkan bahwa minum tiga porsi 30 gram biji-bijian, setengah cangkir oat per hari mengurangi risiko penyakit kronis, - katanya dalam sebuah wawancara dengan rekan penulis studi Dawn Julie Miller Jones (Julie Miller Jones).
"Tapi, biji-bijian olahan dan produk mereka, terutama sebagai kekuatan utama atau diperkaya suplemen juga menyediakan vitamin penting tubuh dan mineral, yang dinyatakan dalam diet orang tidak hilang. Sereal membantu untuk memberi makan dunia, menyediakan jutaan kalori per hektar, dan sejumlah besar protein nabati. Ini adalah terjangkau, produk serbaguna dengan kehidupan rak panjang. Hal ini populer dan akan terus memainkan peran penting, sebagai bergerak dunia untuk diet sayuran dengan daging", - ilmuwan menambahkan.
Pengayaan halus sereal folat membantu mengurangi timbulnya spina bifida, anencephaly dan cacat lahir lainnya. Terlepas dari tingginya kandungan gula, sereal sarapan sereal biasanya digunakan bersama dengan makanan bergizi seperti susu, yogurt dan buah.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Berguna daripada roti gandum
Yang paling bubur berguna
11 sifat yang berguna dari biji chia
