Nanas - Buah yang sangat baik memiliki kualitas yang berharga, yang banyak mungkin tidak sadar. Sebelum waktu berikutnya aku pergi ke toko dan membeli buah yang berair manis, memeriksa properti yang bermanfaat untuk kesehatan.
1. Vitamin dan mineral
Nanas kaya akan vitamin A, C, dan mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor. Hal ini juga mengandung serat, rendah lemak dan kolesterol. Hal ini membuat bahan yang ideal diet buah diet sehat.
2. menguatkan tulang
Nanas mengandung mangan, yang merupakan mineral yang sangat penting untuk tulang yang kuat dan jaringan ikat. Total 100 g buah ini 73% memenuhi kebutuhan tubuh untuk elemen ini.
3. meningkatkan pencernaan
Bromelain - enzim yang ditemukan dalam nanas. Ini menetralkan lingkungan asam lambung. Selain itu, bromelain mengatur operasi pankreas dan mempromosikan pencernaan protein.
4. gusi sehat
Nanas mengandung sejumlah besar vitamin C. Dengan demikian, menggunakan buah ini, Anda mengurangi risiko gingivitis dan periodontal, yang tidak hanya menghancurkan jaringan gusi dan rahang tulang, tetapi juga terkait dengan penyakit jantung, stroke dan diabetes. Vitamin C, meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan bakteri yang bertanggung jawab untuk terjadinya penyakit ini.
5. Ia memiliki sifat anti-inflamasi
Dimasukkannya buah dalam diet dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis dan kondisi serupa lainnya seperti asam urat, atau carpal tunnel syndrome. Nanas menghilangkan disebutkan di atas penyakit dan memperkuat tulang.
6. Mencegah hipertensi
Jika Anda sedang berjuang dengan hipertensi makan lebih banyak nanas. Hal ini kaya kalium dan memiliki kandungan sodium rendah, yang memungkinkan tekanan menormalkan.
7. Sumber antioksidan
Nanas memiliki antikanker. Mungkin tidak ada obat untuk kanker, tetapi ada cara untuk mencegahnya. Salah satu dari mereka - nanas. Ini berisi sejumlah besar antioksidan, yang melawan radikal bebas.
8. menyembuhkan pilek
Nanas kaya akan vitamin C, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah pilek. Bahkan jika Anda sedang sakit, Anda masih dapat menggunakan properti nanas, karena bromelain yang terkandung di dalamnya mencairkan sekresi dan mengurangi batuk.
9. Ini mengurangi risiko degenerasi makula
Ini hasil penyakit dari kerusakan pada retina mata dan merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa. Dengan usia, penyakit ini mengarah ke ketidakmampuan untuk mengenali wajah, membaca, melihat tanda-tanda di jalan dan melakukan aktivitas sehari-hari. Dimasukkan dalam diet nanas mengurangi risiko penyakit sebanyak 36%. Semua berkat terkandung beta-karoten, yang memiliki efek positif pada penglihatan.
10. Masih segar untuk waktu yang lama
Setelah pembelian nanas dapat disimpan pada suhu kamar selama satu atau dua hari sebelum menggunakannya dalam makanan. Periode ini tidak akan mempengaruhi rasa dan nilai gizi, dan membuat buah lebih lembut dan juicy. Jika Anda tidak makan selama waktu ini, hanya membungkus potongan di foil dan tempat dalam lemari es, di mana ia dipertahankan bahkan 6-9 hari.
11. Ini membantu untuk menurunkan berat badan
Nanas sangat lezat dan manis, yang membuatnya makanan penutup. Namun, rendah kalori dan rendah sodium, kolesterol dan lemak jenuh. Juga, buah merupakan sumber serat yang baik, sehingga cocok sebagai produk diet untuk menurunkan berat badan.
12. relief mual
Keuntungan dari penggunaan jus nanas dari itu adalah bahwa hal itu mencegah morning sickness. Hal ini sangat berguna bagi wanita hamil dan bagi orang-orang yang menderita mabuk.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
10 fakta menarik tentang alpukat
8 lubang buah yang dapat dimakan
20 sedikit diketahui buah
