Soup - itu adalah unsur utama dari diet apapun. Hal ini lezat, sehat dan cepat untuk mempersiapkan hidangan. Apa keuntungan lain memiliki sup? Mengapa makan sup sangat penting bagi tubuh?
1. sup bergizi
Sup ini biasanya dibuat dari daging, sayuran dan sereal. Dalam produk tersebut, ada semua protein yang diperlukan, lemak dan karbohidrat. Selain itu, tubuh akan mineral (kalium, fosfor, magnesium, kalsium, fluorida, zat besi) dan vitamin, serta pengatur pencernaan jaringan.
Mereka sup, yang dipersiapkan untuk panjang, dapat mengandung kuat antioksidan vitamin C dan vitamin B, yang memperkuat sistem saraf. Kentang, pasta dan nasi akan menambah energi untuk tubuh.
2. sumber vitamin
Sebuah kebutuhan orang untuk makan setengah kg setidaknya sayuran per hari, untuk memberikan diri dengan vitamin. Hal ini tidak selalu mungkin untuk diterapkan, terutama dalam gaya hidup intensif. Selain itu, anak-anak telah dikenal untuk makan sayuran sulit untuk meyakinkan. Dalam kasus tersebut, yang terbaik adalah sup cocok. Untuk menyimpan semua yang paling nutrisi penting, sayuran harus dimasak tidak lebih dari 15 menit.
3. sumber panas
Siapa yang tidak bermimpi sup hangat, pulang dari dingin? Hot "pertama" dengan sepotong bawang atau siung bawang putih akan melindungi Anda dari penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tahu bahwa cuaca dingin melemahkan pertahanan tubuh dan makanan yang dingin juga mendinginkan tubuh. Dan jika Anda tidak makan apapun hangat sepanjang hari, risiko tertular infeksi yang meningkat.
4. Dari sup tidak mendapatkan yang lebih baik
Tentu saja, sup diisi, tapi tidak diisi ulang. Tidak heran ada diet penurunan berat badan yang mengandalkan hanya pada sup. Sebagai contoh, sebagian dari 300 g sup sayuran memberikan tubuh hanya 100 kalori.
sup energi dapat disesuaikan pada Anda sendiri, menambahkan atau mengurangi bahan-bahan, seperti pasta, kentang atau nasi. Memasak kaldu dari daging atau unggas tanpa kulit. Kemudian tempat kaldu di kulkas, dan sebelum pemanasan menghilangkan akumulasi lapisan lemak. Untuk lebih mengurangi kalori, bukan krim atau krim asam, penggunaan susu rendah lemak atau yogurt.
Selain itu, sup mengisi perut dan tidak meninggalkan ada ruang untuk makanan lain.
5. Mudah untuk mempersiapkan
Siapkan sup lezat akan dapat meratakan koki terburuk. Teknologi ini sederhana. Cukup untuk memasak daging, tambahkan sayuran favorit Anda, dan sup siap.
