Banyak orang di seluruh hidup saya sehingga tidak pernah dan tidak mengunjungi mandi atau sauna! Seseorang hanya tidak memiliki kemungkinan, sementara yang lain menganggapnya membuang-buang waktu. Namun para peneliti mengatakan bahwa kunjungan ke tempat-tempat ini sangat berguna! Dan Anda memiliki hanya 7 alasan sesegera mungkin untuk pergi ke mandi atau sauna.
Alasan bahwa Anda harus pergi ke kamar mandi dan sauna
Sauna setara pelatihan olahraga ringan
Penelitian yang dilakukan di Jerman menunjukkan bahwa 25 menit di sauna sebagai membosankan sebagai latihan mudah. Ketika mengunjungi tempat-tempat seperti, tekanan darah meningkat, frekuensi kontraksi jantung meningkat otot, dan kemudian turun di bawah kisaran normal. Sebagai perbandingan, satu orang pergi ke sauna, dan yang kedua bergerak pada sepeda stasioner pada kecepatan yang moderat. Dan BP angka mereka sama, serta kelelahan. Panas hanya menciptakan stres bagi jantung, serta latihan ringan.
Sauna meningkatkan kesehatan mental
Sauna meningkatkan keseimbangan sistem saraf otonom, yang menghasilkan nada vagal, mengurangi nada simpatik, meningkatkan variabilitas detak jantung. Dalam istilah sederhana, sauna membantu untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Dan kunjungan ke lembaga ini mengurangi risiko gangguan mental.
Sauna membantu untuk mengontrol tekanan darah
Jika sauna 4-7 kali seminggu, dapat mengurangi 50% risiko hipertensi. Pertama, adalah karena fakta bahwa saat terkena suhu tinggi, tubuh suhu meningkat, dan pembuluh melebar. Kedua, saat Anda berkeringat - kehilangan cairan, yang juga membantu mengurangi tekanan darah. Tapi santai, Anda merasa setelah sauna membantu untuk meningkatkan tekanan.
sauna membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selama musim flu dan dingin sering mencoba untuk kunjungan mandi dan sauna. Sebanyak 15 menit di suatu tempat di dalam tubuh meningkatkan jumlah basofil, neutrofil, limfosit dan leukosit. Para ahli mengatakan bahwa ketegangan pada tubuh untuk sauna membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
Sauna membantu meningkatkan jantung
Semakin sering seseorang kunjungan sauna, semakin ia mungkin meninggal akibat serangan jantung! Diperkuat pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sistem regulasi otonom mengurangi jumlah cairan arteri berkurang tekanan darah sistemik.
Sauna memperingatkan stroke
Jika sauna setidaknya 4 kali seminggu, Anda dapat mengurangi risiko stroke hampir 60%! Dalam hal ini, seseorang bahkan mungkin faktor risiko seperti kelebihan berat badan, penggunaan alkohol, diabetes, dll
Sauna - kesempatan yang baik untuk bicara
Di sauna, orang rileks dan menenangkan ke bawah, dan itu membuatnya lebih mudah untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang mengunjungi dengannya lembaga serupa. Setelah semua, Anda hanya dapat menghabiskan waktu bersama-sama, untuk berbicara tentang segala sesuatu yang saya inginkan, dll Para ilmuwan berpendapat bahwa cara terbaik dalam hidup - adalah sauna, pekerjaan dan olahraga.
Perlu mengatakan bahwa mandi atau sauna, tentu saja, dalam banyak kasus prosedur yang sangat berguna, tetapi nomor patologi semacam ini efek termal benar-benar kontraindikasi untuk manusia tubuh. Oleh karena itu, jika salah satu dari Anda memiliki akut atau penyakit kronis, silakan cek dengan Anda dokter jika Anda diperbolehkan untuk mengunjungi tempat-tempat ini - sehingga Anda pasti tidak menyebabkan tubuh Anda bahaya.
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
