Banyak dari kita berbuat dosa yang seperti terlihat di lemari es setelah enam di malam hari. Dan itu, by the way, yang harus dilakukan jika Anda bekerja sepanjang hari dan pulang hanya pada 6 atau bahkan kemudian? Ada sesuatu yang Anda inginkan! Tentu saja, tidak perlu dalam hal ini makan erat, melupakan kue krim dan sandwich dengan sosis - tidak hanya mengarah ke kelebihan kilo, tetapi juga merugikan tubuh.
Spesialis melakukan penelitian dan menyimpulkan bahwa ada setelah 6 pm itu masih mungkin, tapi makanan tertentu. Untuk memilih untuk kebutuhan diet mereka hanya makanan sehat, yang tidak menyebabkan peningkatan berat badan, dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dan kemudian saya akan memberitahu Anda tentang sebagian besar produk ini, yang bisa dan harus makan di malam hari!
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
, Enam? Apa yang harus makan?
dark chocolate
Cukup sering, cokelat dibuat dalam daftar produk yang dilarang, tapi di sini adalah bukan tentang apa bentuknya. Tentu saja, coklat bar dengan kacang - ya, buruk. Tapi itu adalah gelap cokelat - baik. Produk ini mengandung sedikit gula, sehingga mendapatkan lemak dan tidak berpaling dari dia, dan kolesterol tidak skakanet, melainkan normal. Selain itu, cokelat mengangkat suasana hati, yang akan memungkinkan Anda untuk tenang tidur dan seimbang.
sup
Hidangan ini kita digunakan untuk makan pada waktu makan siang, tetapi di malam hari dari itu juga akan menjadi keuntungan besar. Anda bisa makan sayuran, dan ayam. sup hangat tidak hanya hangat, tetapi juga akan memiliki pada tubuh efek menenangkan. Jadi, jika Anda ingin makan di malam hari, dan Anda menyadari bahwa teh piala kecil tidak akan membantu Anda, kekacauan sup. Ada beberapa pengecualian, tidak cocok untuk sup makan malam dengan kacang, kacang polong dan lentil. Di sini disediakan untuk Anda tidur gelisah.
kacang almond
Sayangnya, almond - menyenangkan tidak murah, dan setiap hari tidak mau makan. Tapi kacang ini gila-gilaan lezat, membantu, dan sangat baik memuaskan rasa lapar. Untuk menambah berat badan, produk ini akan tidak, jadi jangan khawatir dan makan segenggam!
biji labu
Saya menikmati menonton malam film yang menarik, makan popcorn atau keripik kentang? Hapus dari hidup Anda, makanan ringan ini sama sekali! Menggantinya dengan biji labu. Lezat, sehat, memuaskan rasa lapar, tidak menyebabkan satu set kilogram! Selain fakta bahwa Anda dengan cepat mengurangi nafsu makan Anda, Anda juga akan memperkaya tubuh Anda dengan magnesium, yang berguna untuk kebaikan dan tidur nyenyak!
beras
Spesialis mengklaim bahwa diet di mana terdakwa utama adalah padi, membantu mengurangi risiko insomnia hampir 50%! Aku belum pernah mendengar dari kapasitas yang luar biasa seperti produk ini. Beras adalah indeks glikemik tinggi, yang mempengaruhi produksi melatonin dan tryptophan, seperti diketahui, hormon ini sangat diperlukan untuk kualitas tidur!
Sebelum Anda memuaskan rasa lapar Anda dengan makanan, akan diperiksa, dan jika Anda benar-benar ingin makan. Mungkin Anda hanya ingin minum dan "licik" tubuh topeng adalah keinginan untuk makan? Anda hanya bisa minum segelas air, atau menyiapkan teh hangat Anda sendiri dengan jahe. Jika Anda ingin, Anda bahkan dapat minum segelas kefir atau yoghurt tanpa pemanis atau aditif! Jika setelah Anda telah menggunakan minuman, kelaparan di sana, baik, kemudian makan sesuatu dari daftar di atas.
Jadi mudah untuk mempertahankan dalam bentuk angka, tertidur lelap, sementara masih makan setelah enam sore. Sihir dan banyak lagi!
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
