Semua dari kita, cepat atau lambat mulai usia. Tapi itu hanya beberapa, bahkan, misalnya, dalam 40 tahun, mampu tampil 25! Bagaimana mungkin? Kadang-kadang penyebabnya adalah genetika, tetapi sering membantu untuk menjadi muda selamanya gaya hidup tertentu. Kami memutuskan untuk berbagi dengan Anda hal-hal yang mencegah penuaan tubuh dan memungkinkan tinggal muda panjang!
air minum
Karena kekurangan air dalam tubuh mulai usia kulit, memudar seluruh tubuh. Hanya perlu satu hari untuk hanya dua liter air, dan kopi dan teh tidak masuk hitungan.
mengkonsumsi antioksidan
Agen ini menghancurkan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah pengembangan berbagai radang. Antioksidan terbaik - selenium, vitamin C, B dan A, flavonoid. Sejumlah besar zat ini dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran mentah.
Mengkonsumsi omega-3
Omega-3 - lemak yang sangat berguna. Memperlambat proses penuaan, menurunkan kolesterol, membersihkan pembuluh, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makan lebih banyak, kacang-kacangan, minyak ikan, ikan laut, minyak biji rami.
makan serat
Jadi, Anda akan dapat menormalkan pencernaan dan usus masalah karena seringkali penyebabnya kulit buruk. Makan roti yang terbuat dari tepung kasar, sayuran, sayuran, biji-bijian.
Lindungi kulit dari sinar matahari
Sun berguna, tapi penyamakan usia kulit. Jadi menggunakan tabir surya.
berhenti merokok
Selain fakta bahwa merokok menyebabkan kejang pembuluh darah dan kekurangan oksigen, itu usia kulit.
Penggunaan kosmetik yang inovatif
Terlepas dari kenyataan bahwa penggunaan produk alami dalam pembuatan masker untuk kulit sangat berguna, jangan lewatkan produk yang mengandung gialuronka dan koenzim Q10. Zat-zat ini melembabkan kulit dan keriput halus.
Mempertahankan gaya hidup aktif
tinggal permanen di dekat TV menyebabkan kulit kendur, kelemahan otot, dan meningkatkan berat badan. Pindah! Sering pergi dengan berjalan kaki.
Mandi kontras
Anda mungkin tidak tahu bahwa salah satu rahasia pria, tampak lebih muda adalah pergantian air panas dan dingin di kamar mandi.
Pergi ke ruang uap dan sauna
Apakah prosedur tidak mengabaikan seperti. Dalam mandi dan sauna, Anda berkeringat, dan keringat keluar racun dari tubuh.
Dan jangan lupa untuk tersenyum! Orang yang selalu positif, terlihat jauh lebih muda!
Lihat juga: 5 jenis perut wanita dan bagaimana untuk menyingkirkan mereka
Lihat juga: Bagaimana untuk menghancurkan bintik-bintik usia, tanda lahir, papiloma dan kutil di rumah
