Pergi keluar dari zona kenyamanan Anda: 3 Tips Efektif

Itulah yang kita sebut kami hidupYang telah lama menjadi "hangat mandi". Namun, untuk waktu yang lama berada di daerah ini tidak diperlukan. Setelah semua, secara bertahap mulai menyerap ambisi dan aspirasi kami ke ketinggian baru. Kami akan menunjukkan cara untuk berurusan dengan "mandi air hangat" di dewan ini.

Tentukan apa yang di luar zona kenyamanan Anda

Sederhananya - menyadari apa yang Anda pikirkan adalah layak dilakukan, tetapi Anda takut bahwa karena kemungkinan kekecewaan dan kegagalan? Menggambar lingkaran dan menulis hal-hal ini setelah lap. Proses ini akan memungkinkan Anda untuk secara akurat menentukan tidak hanya ketakutan Anda, tetapi juga batas-batas kenyamanan mereka.

Putuskan apa yang Anda inginkan titik berikutnya untuk menang

Ambil daftar dengan "ketidaknyamanan" dan melanjutkan. Ingat bahwa emosi utama yang Anda ingin mengatasi - ketakutan itu. Bagaimana rasa takut ini menyebar ke setiap situasi? Mempersempit. Anda takut untuk bertemu orang baru? Mengapa? Karena saya tidak percaya pada suara sendiri? Anda tidak yakin tentang penampilan Anda? Atau apakah Anda takut diabaikan? Tentukan - mana pun Anda ingin pergi dan mengapa. Misalnya, jika Anda mengalami kesulitan dengan komunikasi dan kontak dengan orang-orang baru, tugas Anda - sering bertemu dan membuat proses ini akrab dan nyaman.

Ubah ruang Anda

Kebanyakan lapangan saat untilled untuk meninggalkan zona nyaman tepat di depan Anda - itu adalah rumah Anda! Mengatur ulang, hal-hal baru dan menarik, atau bahkan perbaikan akan membantu Anda meningkatkan ruang di sekitar dan merasa lebih bahagia. Mulai makan sarapan di makanan lainnya, membuat perubahan produktif dalam rutinitas sehari-hari - biarkan imajinasi Anda berjalan liar.

penarikan

• Zona pembelahan: bagaimana mencegah keriput pertama
• BERHENTI-frase untuk berkomunikasi dengan orang di depresi