Kadang-kadang hormon menyalahkan kenaikan berat badan pada tubuh manusia, yang mungkin ada dalam kelebihan atau kekurangan. Dan, jika Anda memiliki lebih dari satu bulan "duduk" pada diet yang efektif dan berat badan Anda berlangsung, waktu itu untuk memeriksa hormon Anda. Saya ingin memberitahu Anda, yang mungkin menjadi penyebab kilo tambahan Anda.
kekurangan serotonin
Jika tubuh tidak memiliki cukup serotonin, seseorang menarik pada coklat, kentang goreng dan barang lainnya, yang tampaknya memberikan perasaan senang. "Hormon sukacita" juga bisa berasal dari nanas, kacang-kacangan, telur, dan bahkan dari matahari dan olahraga.
Lihat juga:Bagaimana meningkatkan kualitas cuci menggunakan gigitan
Kelebihan ghrelin
Hormon ini menyebabkan perasaan konstan kelaparan, karena itu Anda akan sulit untuk menjaga berat badan normal bahkan setelah diet yang sangat efektif. Tapi ghrelin dapat menipu dan menggunakan produk seperti biji, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Tentu saja, dari diet diperlukan untuk menghapus semua berkalori tinggi, makanan olahan dan permen. Ghrelin diproduksi karena kurang tidur dan stres yang konstan. Tapi sangat mengurangi ghrelin tidak mungkin, karena Hal ini akan memperburuk kemampuan mental.
Kelebihan neuropeptide Y
Hormon ini juga menyebabkan nafsu makan yang kuat dan merupakan alasan bahkan obesitas. Selain itu, Anda mungkin mengalami kecemasan, sakit kepala, berkeringat, tekanan darah tinggi dan mudah tersinggung. Menjaga hormon senormal mungkin, jika Anda makan lebih sedikit gula, karena Anda tidak harus ditambahkan ke bumbu makanan yang meningkatkan nafsu makan.
estrogen berlebih
meningkat berat terlepas dari jumlah makanan yang dikonsumsi. Dan sebagian besar kilo di pinggul. Selain itu, gejala lain menyelaraskan: rambut rontok, kurang tidur, ada kegagalan dalam siklus menstruasi, sakit kepala, emosional. Estrogen adalah akumulasi karena jumlah besar konsumsi daging tumbuh di lingkungan industri. Dengan demikian, untuk mengurangi estrogen, Anda perlu makan lebih sedikit daging dan lebih banyak sayuran. Juga memperhatikan minyak rosemary, gandum, biji rami, pir dan apel.
prolaktin berlebih
Its peningkatan mengarah ke berat badan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut di seluruh tubuh, ada gangguan pada periode menstruasi. Perlu dirawat oleh dokter spesialis. Tapi jika Anda belum mengunjungi fasilitas medis, membayar perhatian mereka pada ginkgo biloba dan ginseng.
Defisiensi glukagon
Hormon ini mengurangi nafsu makan dan membantu dalam pemecahan lemak. Setelah tingkat stres menurun glukagon, dan orang-orang mulai menyapu semua yang ada di dapur. kekurangan hormon mungkin merupakan indikasi dari penyakit pankreas, hati dan ginjal. Makan dengan benar, jangan pergi lapar dan mendapatkan aktif!
Defisiensi adrenalin
Hormon ini akan mempercepat metabolisme tubuh Anda, memberikan emosi yang intens dalam situasi yang ekstrim. tindakan adrenalin dengan hormon pertumbuhan, mereka membelah lemak subkutan. Batasi asupan karbohidrat, dan juga untuk meningkatkan tingkat adrenalin, Anda bisa menggunakan film horor atau hiburan.
testosteron berlebih
Ini adalah hormon laki-laki, tetapi dalam tubuh wanita hadir. Dengan peningkatan tingkat mulai meningkat berat wanita, dan menyimpan lemak hanya di dada, leher dan tangan. Hormon ini dapat mengurangi sereal, kopi, kedelai dan fitoestrogen lainnya. Alih-alih permen makan lebih banyak aprikot, apel, tanggal, yang mengurangi produksi testosteron.
Kurangnya adiponektin
Dalam hal ini, minyak muncul di bagian bawah perut, sering dengan adiponektin yang rendah muncul diabetes. Dalam hal ini, perlu untuk menghabiskan pengobatan dengan rekomendasi dokter. Meningkatkan hormon dengan menggunakan latihan. Hal ini cukup untuk berjalan selama 8-10 ribu langkah per hari. Menurunkan asupan karbohidrat, peningkatan jumlah makanan diet dengan asam lemak tak jenuh tunggal. Makan produk yang indah - pistachio, yang meningkat adiponektin.
Lihat juga:13 produk, pengencer darah
Saya menempatkan jiwa ke dalam menulis artikel, dukung saluran, menempatkan Seperti dan berlangganan!
