Segera, kita semua bisa menjadi pakaian hangat dihapus dan pakaian dalam jaket ringan, celana dan rok. Untuk memakai jaket dan kemeja.
Gadis yang menonton berat badan mereka - itu tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan, mereka menunggu sebaliknya untuk saat ketika akan mungkin untuk menghapus pakaian hangat untuk memamerkan bentuk rupawan mereka.
Tapi gadis-gadis yang tubuhnya selama musim dingin untuk mendapatkan pound ekstra, fakta ini tidak senang dan masuk ke dalam keadaan stres dan kesedihan.
Apa yang Anda lakukan ketika Anda ingin cepat ulang sehingga tidak perlu, sehingga gadis-gadis itu cemburu, dan orang-orang menggulung kepala mereka?
Saya suka solusi sederhana. Saya tidak seperti ketika untuk mencapai tujuan yang Anda butuhkan untuk menghitung kalori, duduk dengan kalkulator, menghitung perbandingan berat / tinggi dari mereka, dan jumlah makanan yang kita harus mengkonsumsi dalam sehari... hanya tidak tahan ini ribut-ribut!
Saya sederhana. Ada beberapa aturan untuk sosok ramping.
Peraturan nomor satu!
Kami tidak makan tiga jam sebelum tidur! Kami tidak makan apa-apa. Tidak camilan.
By the way, camilan - ini adalah kebiasaan yang sangat buruk, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan.
Itu salah satu hal jika itu adalah sebuah apel atau mentimun... kemudian masih tidak pergi. Tapi lebih baik selama tiga jam sebelum tidur tidak semua.
Peraturan nomor dua!
Setiap hari. Itulah apa yang Anda inginkan, Anda harus mengambil setidaknya 8.000 langkah. Anda berjalan untuk bekerja, berjalan setelah bekerja, jika Anda menyukai olahraga - di sini tidak ada masalah. Tapi pada hari Anda harus setidaknya 8000 langkah.
Untuk semua smartphone sekarang dapat mengatur pedometer. hal yang sangat berguna.
Peraturan nomor tiga!
Sejarah air dan 2 liter, yang diperlukan untuk minum dengan saya tidak bekerja untuk beberapa alasan. Mungkin seseorang dan menurunkan berat badan di atasnya atau sesuatu terjadi keajaiban. Dengan saya - tidak ada.
Tapi pastikan hari aku makan semangkuk sup. Bahkan jika itu malam. Diperlukan.
Peraturan nomor empat!
Kami melakukan bar. Sayangku, ini adalah latihan yang bagus, ia dirancang selama satu bulan. Dalam waktu 30 hari dari 20 detik untuk 2,5 menit berdiri di strip dan bekerja.
Latihan ini melibatkan semua otot dan lead mereka dalam nada.
Semua latihan ini dapat di-download dari Internet.
Peraturan nomor lima!
Pastikan untuk sarapan. Jika Anda benar-benar tidak bisa makan apa pun di pagi hari. Makan di tempat kerja, mengambil dengan mereka. Hal ini diinginkan untuk mencoba 12 erat. baik Dine juga. Pertama, kedua. Untuk makan malam - maka Anda tidak bisa pamer. Semakin kecil, lebih baik. Dosis utama nutrisi Anda mengambil sebelum makan siang.
Dan sekarang aturan yang paling penting.
Jika Anda melakukan semua aturan-aturan ini, tidak mematahkan selama 21 hari setidaknya!
Jika Anda mengakui kesalahan dan membuat hari, hari tidak, hasilnya digeser hampir dua bulan.
Dalam kebutuhan sistem, tubuh harus menyesuaikan.
Jika Anda mengikuti semua aturan, percayalah, hasilnya tidak lama untuk menunggu!
Terima kasih telah membaca. Jika Anda tertarik barang-barang seperti, silakan memasukkan jari ke atas dan berlangganan saluran :) Ini akan membantu saya untuk memahami relevansi dan terus mengembangkannya.
