Ada banyak cara untuk membersihkan saluran pencernaan dari racun. Pencahar digunakan untuk perawatan jangka pendek, bukan sebagai alat permanen. Secara teratur akan membantu Anda untuk yoga!
Ada yang disebut yang yoga prokshalanaYang membantu membersihkan saluran pencernaan secara keseluruhan. Karena enema tidak dapat mengatasi dengan misi ini, itu membersihkan hanya rektum dan bagian dari sigmoid.
Colon hydrotherapy mempengaruhi usus besar dan menangkap kolonomassazh rongga perut seluruh.
Yoga membantu untuk membersihkan tubuh / istockphoto.com
Ketika itu lebih baik untuk latihan yoga?
Untuk memulai prosedur yang lebih baik di pagi hari, pada akhir pekan.
Dia Siapkan 3 liter air garam (1 jam. l. garam dalam 1 liter air) dan minuman baris 4 gelas. Setelah itu yang perlu Anda lakukan 4 latihan dan ulangi setiap 4 kali.
latihan
№1 Berdiri dengan lengan dinaikkan di atas kepala Anda, telapak tangan saling berhadapan. Lereng kanan dibiarkan terbuka air jalan dari perut.
№2 Berdiri tegak, jari berbaring di tulang selangka, membuat belokan kanan, meluruskan lengan kanan. Kemudian ke kiri. Gerakan ini menyebabkan air bergerak ke dalam usus kecil.
№3 Pose "ular": mengambil posisi horisontal, beristirahat di lantai dengan tangan dan jari-jari kakinya. Kaki 30 cm. Putar kepala ke kanan sampai Anda melihat tumit kiri.
№4 Jongkok, mengatur di sisi lap 90 C. Tangannya berbaring di atas lutut. Aktif berbalik tubuh ke kanan sambil menurunkan lutut kiri ke tumit kanan. Kembali ke posisi dan ulangi untuk sisi lain mulai. Air bergerak melalui usus besar.
Yoga membantu untuk membersihkan tubuh / istockphoto.com
Apa untuk makan dan minum setelah yoga
40 menit setelah penutupan prakshalany tentu baru makan nasi (3 sdm. l.) dengan mentega.
Pada hari ini, tidak perlu untuk pergi keluar, Anda tidak bisa makan roti, minum susu atau yogurt.
Merasakan dorongan - pergi ke kamar kecil. Yoga dianjurkan untuk ulangi prakshalanu 2 kali setahun.
Juga, Anda harus membaca:Kebugaran di sofa: lebih baik pengisian untuk menurunkan berat badan
