Dia mengatakan k.m.n ilmuwan Z. Pavlova, endokrinologi klinik universitas MSU, direktur ilmiah dari Klinik untuk Sistem Medicine, penulis Telegram channel "Catatan Dr. Pavlova".
Anda ingin makan - makan apel. Anda tidak ingin apel - Anda tidak ingin makan. Apa yang salah dengan lelucon ini.
Secara umum, setiap dokter, termasuk ahli gizi, apel, cinta dan hormat. Ini adalah vitamin, karbohidrat, serat makanan dan tidak ada lemak.
Tapi ada satu detail penting - apel, serta buah lainnya harus dimakan hanya sebagai pencuci mulut. Artinya, setelah makan. Dalam hal ini ada benar gigi - sayuran keras membantu membersihkan gigi.
Snack apel (ya bahkan dari buah apapun) nevazhnetsky bahkan situs berbahaya. Namun, nutrisi yang paling penting dari diet kita adalah protein. Karena tidak bisa mendapatkan tempat, kecuali dari makanan. Nah, atau dari otot-otot mereka sendiri, yang merupakan pilihan yang buruk.
oleh karena itu kudapan sempurna harus mengandung protein.
Karena protein dapat disintesis dan protein, dan karbohidrat, dan lemak. Dan karena Anda hanya mendapatkan apel fruktosa dan glukosa (baik, dan serat makanan). Jadi di antara bekerja, Anda bisa makan, misalnya, telur, dan kemudian sasaran.Jika kita makan hanya buah, maka kita meningkatkan tingkat fruktosa dan mengurangi tingkat zat Malonyl-Co-A, yang merupakan salah satu regulator kunci dari keseimbangan energi di hipotalamus. Dan - penting! - ketika mengurangi nafsu makan banyak meningkat.
yaitu snack buah hanya sangat merangsang pusat rasa laparDan masuk ke orang berikutnya mungkin makan lebih banyak dari yang direncanakan.
Tapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengunyah apel sebelum makan, nafsu makan. Buah mengubah keasaman dalam mulut, dan ini merupakan tahap penting dari pencernaan kita.
Oleh karena itu, makanan (saya tidak suka kata ini, tapi cara terbaik untuk mengungkapkannya, memberitahu saya di komentar) lebih baik untuk memulai dengan makanan yang bersifat alkali, seperti sayuran. Dan untuk menyelesaikan buah.
Saya mengingatkan Anda bahwa saya memilikidi Instagrame,YoutubedanTelegram.
Berlangganan!
Hal ini menunggu pertanyaan Anda dan terima kasih untuk Huskies.
