Tidak perlu "intimidasi" atas tubuh dan jiwa! Saya bisa mudah dan menyenangkan. Ikuti tiga aturan sederhana yang akan membantu untuk memperbaiki citra hidup tanpa penderitaan yang tidak perlu.
kebiasaan baik menanamkan diri mereka sangat sulit - itu adalah untuk mengatakan setiap orang yang mencoba. Pertama mudah untuk "hidup benar" - untuk pergi tidur lebih awal, pergi ke gym, makan dengan bijaksana. Tapi sekitar seminggu kemudian aku bosan. Untuk beberapa waktu orang itu membuat dirinya, dan kemudian menyerah.
Namun, ada orang-orang yang hidup sesuai dengan aturan, dan mereka memberikan kesenangan dan awal naik, dan jogging, dan smoothie untuk sarapan. Bagaimana mereka melakukannya? Ternyata disiplin diri tidak selalu diberikan "untuk melawan". Psikolog percaya, perubahan sesuatu dalam perubahan hidup Anda harus seperti!
Dengan demikian, 3 aturan:
1. Kemauan? Ingat!
Setelah begitu terjadi bahwa menyangkal diri sendiri kesenangan untuk benar. Dan banyak yang percaya: disiplin diri - yang tentu menderita, penolakan emosi sendiri dan keinginan. Secara umum, besi kemauan! Dalam masyarakat saat ini konsep kehendak erat terkait dengan moralitas. Dan pasti: Tidak bisa memaksakan diri untuk menanggung penderitaan rakyat miskin saja.
Tapi kita tidak biarawan dan tidak tentara! Apa semua ini "obrolan" tentang kekurangan? Hal ini dalam masyarakat Abad Pertengahan dikendalikan oleh pembatasan sehingga orang jarang menyerah pada naluri hewan. Sekarang instal "disiplin diri - adalah penderitaan" jelas usang. Jadi orang-orang yang hanya diisi dengan kebencian diri, yang tidak kondusif untuk mengikuti aturan.
Hanya motivasi dapat memindahkan sesuatu dari "titik mati"! Ulangi diri setiap pagi - saya harus menyingkirkan kelebihan. Aku akan bagus, saya menyingkirkan rasa sakit. Jogging pasokan energi, di samping itu, pada cuaca jalan baik-baik saja! Saya membeli kostum besar untuk kebugaran - "bahkan berjalan" itu akan diperlukan Sulit untuk melarikan diri? Aku berjalan-jalan di kaki, jika Anda bosan. Aku hanya bisa berjalan ke tempat yang tepat, dll
Food? Saya tidak hanya akan menghilangkan diri dari makanan manis dan tepung - mulai dengan fakta yang mengganti roti putih ke gandum. Tidak makan 2 burger pada satu waktu seperti yang digunakan, tetapi hanya satu. Saya melihat bagaimana Anda bisa memasak sayuran lezat. Saya tidak akan memanggil nampan penuh di ruang makan, dan menghabiskan uang yang sama pada sebagian orang yang dicintai, tapi seperti salad mahal. Apa? Saya memiliki hak! Dan tidak ada kemauan ...
2. Menerima diri sendiri!
Untuk perubahan perilaku, Anda perlu berhenti membenci diri sendiri karena ada kebiasaan buruk. Bahkan jika setiap kali Anda pergi di pagi hari, hari berikutnya untuk memesan pizza dan terus-menerus bermain video game - itu tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk.
Cobalah untuk menerima diri sendiri. Dan kemudian Anda akan menyadari:
- banyak waktu yang hilang di masa lalu;
- tetapi Anda dapat berubah di masa depan.
Dan segera setelah Anda memisahkan emosi dan penilaian moral, Anda akan dapat memahami diriku sendiri. Dan memahami: mengapa begitu tertarik pada junk food? Mengapa kau tidak bisa berhenti merokok? Dari menyembunyikan masalah seperti ini? Ambil Anda "sampah" bagian dan mencari solusi yang konstruktif.
3. Jaga dirimu!
Jika Anda telah menyingkirkan hal negatif terhadap diri mereka sendiri, mulai merawat! Jangan membebani tubuh berlebihan penyesalan itu. Berjalan-jalan / joging - Anda perlu bernapas! Membeli sendiri sesuatu. Pergi ke bioskop. Duduk di restoran - ada begitu banyak lezat - jauh lebih banyak daripada yang berbahaya.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
