Ternyata, sangat menakutkan! Dan gejala yang tidak menyenangkan manusia mengantuk muncul sudah setelah malam pertama tanpa tidur. Apa? Mari kita memahami, berdasarkan pendapat para ahli yang kompeten.
Dokter berjanji untuk Anda:
1. Anda ingin memiliki wajib. Terbukti bahwa kurang tidur merangsang nafsu makan Anda. Dan memilih dengan paling tinggi kalori dan karbohidrat makanan.
2. Anda tidak hati-hati. Reaksi Anda akan bertambah buruk, dan itu mengancam kerusakan, kecelakaan di jalan, dan konsekuensi yang tidak menyenangkan lainnya.
3. Anda akan terlihat buruk. Memang, memar di bawah matanya setelah tidur malam, beberapa orang menghias.
4. Lebih cepat dingin. Tidur kurang dari 7-8 jam meningkatkan risiko penyakit - juga ditampilkan. Selain itu, tubuh selama tidur memproduksi sitokin - protein yang melindungi terhadap infeksi.
5. Anda dapat merusak otak. Bahkan satu malam tanpa tidur "pasukan" tubuh untuk bagian kehilangan jaringan mereka. Dan apa yang akan terjadi jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur secara teratur?
6. Anda akan lebih emosional. Bila tidak cukup tidur, otak mulai bekerja adalah primitif dan tidak lagi mengendalikan emosinya.
7. Tidak ingat informasi yang Anda butuhkan. Masalah timbul tidak hanya dengan hati-hati tetapi juga dengan konsentrasi. Anda tidak dapat mengingat hal-hal yang sederhana. Apa yang bisa kita katakan tentang materi yang besar?
Sekarang bayangkan: Anda kronis tidak cukup tidur. Apa yang akan terjadi?
Dokter memperingatkan:
1. Tentang bahaya stroke. Penelitian yang diterbitkan dalam majalah «Sleep», menunjukkan: kurang dari 6 jam tidur meningkatkan risiko stroke hingga 4 kali!
2. Anda berada di risiko obesitas. waktu Pereeli setelah tidur malam, kemudian kedua, ketiga. Dan ketika malam harus bekerja, dan malam makanan ringan sering. Dan menumpuk kilo tambahan.
3. Anda berisiko untuk membuat diabetes. Memang, kurang tidur berkurang sensitivitas insulin. Otak akan menuntut lebih manis, dan untuk mengontrol proses tidak akan bekerja.
4. penyakit jantung mungkin. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2011, telah menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam, "memberikan" berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular.
Memutuskan, tentu saja, Anda. Percaya atau tidak. Tapi pikir sepadan. Tidak heran Anda ketika tidur yang cukup, menjadi mudah marah dan bahkan tidak peduli. tidur yang cukup sudah! Kesehatan maka Anda memiliki satu!
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
