Di "bahaya" bagi orang roti baru ini saya tidak mengatakan hanya malas. Blogger, misalnya - mereka adalah pecinta kebugaran - berlomba-lomba untuk mengatakan berapa banyak nuansa baja yang lebih baik, meninggalkan ini "buruk" produk.
Dan itu benar-benar, ahli gizi negara: penolakan tepung mempromosikan menjatuhkan aktif kelebihan berat badan. Mereka bergema ahli kecantikan: roti tanpa jatuh pada manifestasi kulit jerawat. Selain itu, mereka mengatakan, "cepat" karbohidrat yang terkandung dalam makanan, memiliki dampak negatif pada kapasitas kognitif dari otak manusia. Dengan demikian, jika mereka tidak makan, aktivitas mental dan tidak terancam. Tapi apakah itu semua jelas, benar-benar? Cobalah untuk memahami, berdasarkan pendapat yang kompeten.
Jadi apa yang terjadi ketika seseorang menolak untuk karbohidrat? Tanpa roti, pasta dan nasi, dia hampir tidak ada serat. Dan semua karena mereka tidak membedakan makanan sehat dari biji-bijian dan buruk - dari tepung halus. Sebenarnya, pertama - ini adalah pemasok utama yang diperlukan untuk jaringan tubuh manusia, mengurangi jumlah gula dalam darah, dan normalisasi saluran pencernaan. Kelompok produk kedua, meskipun hampir pemasok energi utama bagi orang tersebut, tetapi hanya dapat memprovokasi rasa lapar yang tajam, yang menyebabkan makan berlebihan.
Jadi, jika Anda menolak roti (yang digunakan gandum), akan menerima:
1. cadangan kehilangan cairan. Setelah secara dramatis mengurangi jumlah karbohidrat dicerna, berat, tentu saja, bodrenko merayap ke bawah. Namun karena fakta bahwa tubuh kehilangan lemak. Kehilangan air, dan itu adalah "tidak baik."
2. Ketosis (mungkin). kurangnya berkepanjangan karbohidrat dapat menyebabkan penguatan pendidikan badan keton (pada kenyataannya otak, kehilangan sumber utama energi, memberikan tubuh tim untuk secara aktif memecah lemak). Dan sebagai hasilnya - ketosis: lesu, lemah, insomnia, mulut kering konstan.
3. masalah pencernaan. Kekurangan serat makanan dari sereal memerlukan masalah dengan tingkat gula darah (dan itu, dan diabetes mellitus di masa depan mungkin), serta kerusakan pada motilitas usus.
4. suasana hati kronis buruk. Dan semua karena seluruh biji-bijian meningkatkan produksi serotonin - hormon sukacita! Dan tanpa mereka, ini adalah hormon yang diproduksi buruk. Itu tidak mood bagi mereka yang menolak roti berguna.
Ada banyak efek samping di mutlak "penolakan roti." Tapi bahkan cukup ini untuk berpikir tentang kebenaran keputusan (atau hanya menerima) solusi.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
