Kalori sangat rendah disebut 200 - 800 kkal per hari. Jika kurang dari 200 kilokalori, maka ini sudah berarti kelaparan.
Mereka menyukai diet yang sangat rendah kalori karena mereka dengan cepat menurunkan berat badan dengan diet semacam itu. Inilah jenis diet yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda. Dokter tidak menganjurkan puasa untuk menurunkan berat badan.
Padahal, tidak perlu terlalu membatasi diri untuk menurunkan berat badan. Efek jangka panjangnya kira-kira sama untuk mereka yang makan sangat sedikit dan mereka yang hanya sedikit membatasi diri.
Efek samping
Rambut akan mulai rontok. Kulit akan menipis dan memburuk. Seseorang berubah menjadi tanah beku dan tidak mentolerir dingin dengan baik.
Karena pemecahan lemak yang cepat, banyak kolesterol dilepaskan ke dalam darah. Kami telah membahas dengan Anda bahwa kolesterol ditangkap dan dikeluarkan oleh hati. Beginilah caranya masuk ke empedu. Jika terlalu banyak kolesterol yang dikeluarkan, batu dapat terbentuk di kantong empedu.
Bahkan pada diet yang sangat rendah kalori, kadar kalium dalam darah bisa turun. Tidak ada yang tahu persis mengapa ini terjadi, tapi ini berbahaya.
Siapa yang dilarang melakukan ini
Diet rendah kalori merupakan kontraindikasi bagi mereka yang membutuhkan asupan protein secara konstan:
- wanita menyusui;
- wanita hamil;
- anak-anak (mereka perlu tumbuh).
Siapa yang direkomendasikan ini
Ada situasi di mana Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi kenaikan berat badan selanjutnya tidak lagi begitu penting. Ini biasanya dilakukan sebelum operasi. Ini lebih sering terjadi saat mengganti persendian dengan yang buatan.
Orang dengan cepat menurunkan berat badan ke kondisi yang diinginkan. Kemudian mereka menjalani operasi. Kemudian mereka biasanya dengan cepat memakan kembali berat badannya, maka pekerjaan itu sudah selesai.
Bagaimanapun, diet sangat rendah kalori hanya boleh diikuti di bawah pengawasan medis.
Jika Anda menyukai artikel itu, maka sukai dan berlangganan saluran saya. Lihat artikel saya tentang topik terkait: Diet rendah karbohidratBatu empedu
