4 sereal langka yang menghilangkan lemak perut dan sangat mengurangi berat badan. Berat tidak dapat dikembalikan
Soba, nasi, oatmeal - sereal ini menghiasi meja dapur setiap pagi, makan siang dan makan malam. Berkat sereal, Anda bisa mengisi usus dengan baik. Selain itu, risiko obesitas dengan pola makan yang tepat berkurang menjadi nol, karena serealia mengandung sedikit lemak. Di sisi lain, mereka cepat bosan. Namun, jangan terburu-buru mencoret sereal dari menu. Memang, selain sereal tradisional, Anda bisa makan analog eksotis:
Quinoa - mengandung lebih banyak protein daripada soba dan jelai. Selain itu, quinoa memberi tubuh vitamin B dan banyak mineral, yang baik untuk kulit. Quinoa disiapkan dengan merebus selama 15 menit dengan pra-cuci sereal.
Couscous adalah pengganti pasta yang bagus karena tinggi kalori. Oleh karena itu, Anda perlu makan couscous sedikit demi sedikit (terutama karena bubur Afrika sangat lezat). Untuk menyiapkan sereal tematik, tuangkan air mendidih selama 7-10 menit agar mengembang. Secara umum, semuanya seperti oatmeal.
Terbilang adalah gudang protein nabati, serat dan vitamin B. Eja disiapkan secara bertahap: pertama, biji-bijian direndam selama 4-6 jam, setelah itu harus dicuci dengan air tawar dan dituangkan lagi untuk dimasak (perbandingan sereal dan air adalah 1: 2). Proses memasak bisa selesai jika semua air sudah mendidih.
Bulgur adalah analog dari bubur jagung, yang membersihkan usus dengan baik dan menjenuhkan tubuh dengan selusin vitamin dan mineral. Bulgur bisa digoreng, tetapi untuk orang yang kelebihan berat badan lebih baik menggunakan metode menuangkan sereal berulang kali dengan air panas (biasanya, setelah 3 menuangkan bulgur swells).
Itulah 4 sereal langka yang menghilangkan lapisan lemak di perut dan sangat mengurangi berat badan. Berat tidak dapat dikembalikan. Jangan lupa bahwa couscous dan dieja tinggi kalori, oleh karena itu lebih baik mengoleskannya di atas roti atau mencampurkannya dengan paprika, peterseli, bawang bombay, dan produk lain yang membakar lemak.
