Mendengarkan musik saat Anda aktif secara fisik tidak hanya membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan, tetapi juga membantu Anda berolahraga!
Psikolog dan neurofisiologi dari Italia melakukan percobaan dengan partisipasi penggemar pelatihan dengan musik! Mereka meminta 20 gadis terlatih untuk melakukan latihan ketahanan (berjalan di atas treadmill), pertama dalam keheningan, dan kemudian musik cepat.
Selama penelitian, ilmuwan memperbaiki yang berikut ini:
- olahraga dalam diam atau musik lambat dibedakan dengan berkurangnya tekanan pada jantung, tetapi ketidaknyamanan psikologis yang lebih tinggi.
- untuk latihan dengan musik cepat, beban jantung yang tinggi dan kondisi psikologis yang meningkat menjadi karakteristik.
Para peneliti telah menunjukkan bahwa musik memengaruhi kecepatan kerja di gym dan perasaan kita selama berolahraga. Musik cepat membuat kita bekerja lebih cepat, dan kita merasa nyaman berada dalam ritme.
Penarikan
- 5 kutipan dari ibu selebriti untuk pergi ke gym.
- berapa banyak olahraga yang Anda butuhkan untuk meningkatkan daya ingat?
- bagaimana jika seorang anak ingin berhenti berolahraga?
