Cara menghilangkan pembengkakan selama kehamilan: tips efektif

Sayangnya, masalah ini sangat umum terjadi pada perempuan yang sedang menjabat. Namun, ini dapat dengan mudah diperbaiki jika Anda mengetahui solusinya.

Diet seimbang 

Pastikan untuk menambahkan protein hewani ke dalam makanan Anda. Tarif harian harus hingga 75 gram. Selain itu, jangan lupakan buah dan sayuran segar. Tarif mereka harus maksimal 5 unit makanan per hari. Cara terbaik adalah memilih makanan multi-warna. Penting bagi wanita hamil untuk mengurangi jumlah lemak buatan dan konsumsi makanan olahan: mereka seringkali menjadi penyebab edema. Pada saat yang sama, pusatkan perhatian Anda pada makanan yang kaya vitamin E dan C: buah jeruk, melon, tomat, stroberi, brokoli. Selain bisa mencegah edema, nutrisi yang baik akan membantu Anda tidak menambah berat badan selama hamil.

Sering minum 

Meskipun edema sering terjadi justru karena kelebihan air dalam tubuh, airlah yang membantu wanita hamil mencegah terjadinya hal tersebut. Faktanya adalah bahwa air mengeluarkan kelebihan garam dari tubuh. Ini berarti menghilangkan kebutuhan untuk menumpuk cairan berlebih.

Pilih sepatu yang nyaman 

Kaus kaki khusus atau setinggi lutut juga dapat membantu mengatasi edema. Berkat mereka, wanita hamil akan bisa menghilangkan stasis vena di kaki. Bersamaan dengan ini, aliran darah plasenta meningkat, dan darah mengalir lebih aktif ke janin pada akhir kehamilan.

Penarikan

• Suhu tubuh selama kehamilan: cara mengobatinya
• Produk bernama yang membersihkan darah dari racun
• Bagaimana menjaga hubungan setelah kelahiran anak: TOP-4 poin penting